Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk silent killer yang bisa memicu penyakit serius, seperti stroke dan serangan jantung.
Tekanan darah tinggi juga terjadi akibat gaya hidup yang buruk. Tapi, olahraga yang intens juga bisa meningkatkan tekanan darah dengan cepat.
Secara umum, olahraga setiap hari memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.
Olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging, yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga
Tapi, beberapa aktivitas dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan, yang menyebabkan pusing dan sesak napas.
Sehingga semua orang yang memiliki tekanan darah tinggi pun disarankan konsultasi dengan dokter untuk menentukan olahraga yang tepat. Berikut ini dilansir dari Times of India, olahraga yang buruk bagi penderita hipertensi.
1. Angkat beban
Latihan kekuatan dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko cedera terkait tulang. Bagi pasien hipertensi, angkat beban dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit berat, tetapi bila dilakukan dalam batas wajar. Latihan yang ketat dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda.
2. Lari cepat
Jogging, lari sedang, bersepeda semua kegiatan yang direkomendasikan untuk pasien tekanan darah tinggi.
Tapi, sprint atau lari cepat bukanlah pilihan terbaik. Berlari juga merupakan aktivitas berdampak tinggi dan ekstrem yang dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara instan.
3. Menyelam
Orang dengan tekanan darah tinggi juga berada pada peningkatan risiko lonjakan level saat menyelam.
Olahraga ini bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke, yang keduanya bisa berakibat fatal di bawah air. Sebelum mencoba olahraga air ini, konsultasikan dengan dokter Anda.
4. Terjun payung
Tekanan darah tinggi dapat mengganggu kecemasan sebelum penerbangan dan perubahan oksigen selama terjun payung.
Terjun payung adalah olahraga ekstrim yang bisa menyebabkan lonjakan tiba-tiba pada tingkat tekanan darah.
Olahraga seperti ini mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Kontrol Tekanan Darah Tinggi, Ini Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi!
-
Ruben Onsu Sempat Dirawat di ICU Karena Darah Rendah, Ketahui Penyebabnya!