Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Daun selada menjadi salah satu sayuran paling populer. Tapi tahukah kamu, selain hijau, daun selada ternyata ada juga yang berwarna merah tua hingga ungu.
Di balik warnanya yang menambah visual hidangan lebih meriah, daun selada juga memberi banyak manfaat kesehatan. Dan semakin gelap warna daun selada, maka semakin besar juga kandungan nutrisinya.
Nah, apa saja manfaat daun selada untuk kesehatan? Simak 7 manfaatnya di bawah ini, seperti dikutip dari Suara.com yang melansir Health Shots:
1. Antioksidan
Baca Juga
Daun selada merupakan sumber antioksidan yang hebat, yang berfungsi melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Daun selada juga memiliki sifat anti-kanker dan anti-inflamasi berkat kandungan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, dan quercetin.
2. Serat
Daun selada memiliki jumlah serat yang baik yang membantu dalam mencegah sembelit. Selain itu, sayur ini juga sangat rendah kalori, sehingga membantu orang-orang yang berencana menurunkan berat badan.
3. Kalsium
Selada mengandung kalsium yang menjaga kesehatan tulang, membantu otot berkontraksi, dan juga membantu mekanisme pembekuan darah.
4. Kalium
Daun selada adalah sumber yang kaya potasium, yang berfungsi membantu kesehatan jantung.
5. Vitamin dan mineral lainnya
Daun selada menawarkan banyak vitamin dan mineral. Salah satunya adalah vitamin A yang tersedia dalam bentuk beta karoten, yang berfungsi membantu menjaga penglihatan mata. Kemudian juga vitamin C yang membantu melawan flu, pilek, dan batuk.
6. Kandungan air
Selada memiliki kandungan air yang baik dan membantu dalam menangkal haus dan dehidrasi. Dan juga tidak mengandung lemak atau kolesterol apapun.
7. Besi
Selada merupakan sumber folat yang baik yang membantu kehamilan dengan mencegah cacat tabung saraf dan juga menjaga kadar homosistein dalam tubuh.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?
-
Cobalah Makan Kurma Setiap Hari, Ini 5 Efeknya Pada Tubuh!
-
6 Sayuran Berdaun Hijau yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Daftarnya
-
5 Manfaat Kesehatan Daun Singkong yang Perlu Anda Tahu
-
Klaim Kesehatan Soal Bawang Putih Terkait Covid-19 Berikut Ternyata Hoaks!
-
Makan Kimchi Ala Orang Korea Selatan, Rasakan 6 Manfaat Kesehatannya!
-
Letakkan Tanaman Hias di Dalam Rumah, Ini Manfaatnya untuk Otak!
-
Tak Banyak yang Tahun, Tidur Telanjang Bisa Beri 5 Manfaat Kesehatan ini!
-
6 Manfaat Kesehatan Kubis yang Perlu Anda Tahu
-
4 Kesalahan Ini Bikin Manfaat Kesehatan Minum Kopi Berkurang