Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diet keto dinobatkan sebagai diet terburuk di dunia, predikat ini dikeluarkan Diet Rankings US News & World Report, yang setiap tahunnya mengumpulkan ahli kesehatan, untuk menentukan diet terpopuler dan terbaik untuk dilakukan.
Mengutip Insider, untuk menentukan ranking ini, ahli menilai berdasarkan ukuran kesehatan secara umum, seberapa mudah dilakukan, dan seberapa efektif menurunkan berat badan untuk mencegah penyakit.
Hasilnya peneliti menyimpulkan bahwa diet keto jadi diet yang terburuk untuk dilakukan selama 2022, demikian dihimpun dari Suara.com---jaringan Himedik.com.
Ini karena diet keto membuat pelakunya nyaris sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat. Kondisi ini membuat tubuh memasuki keadaan ketosis, yaitu kondisi tubuh membakar lemak sebagai sumber energi.
Baca Juga
Sehingga tubuh mendapatkan energi bukan dari glukosa yang dihasilkan dari karbohidrat. Pelakunya juga mengonsumsi makanan berlemak dalam porsi besar atau 70 persen asupan makanan berlemak.
Padahal diet keto tidak bisa diterapkan untuk semua orang, karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi jangka panjang.
Apalagi ahli jantung memperingatkan diet keto membuat asupan lemak jenuh terlalu banyak, seperti daging merah, mentega, hingga bacon. Hal ini bisa meningkatkan risiko kolesterol dan penyakit jantung.
Tidak mengonsumsi karbohidrat juga membuat tubuh membatasi makanan sehat padat nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian hingga kacang-kacangan.
Cara ini hanya membuat tubuh kehilangan kesempatan memperoleh nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Harga Beras sedang Tinggi, Yuk Coba Sorgum sebagai Alternatif Karbohidrat
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja