Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kunci dari menurunkan berat badan dan tidak membuatnya cepat kembali naik adalah konsistensi. Karenanya, proses menurunkan berat badan terbilang tidak mudah.
Berbagai cara mulai dari dari diet hingga melakukan aktivitas fisik punya peran besar untuk menurunkan berat badan. Namun, ada cara sederhana yang juga bisa lakukan.
Ada lima cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Simak caranya yang dilansir dari Insider.
Rajin Minum Air
Baca Juga
Untuk menurunkan berat badan, cara pertama yang perlu Anda lakukan adalah minum air mineral secara konsisten. Menurut CEO NY Nutrition Group Lisa Moskovitz, air mineral tidak hanya membantu menahan nafsu makan, tetapi juga menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Tidur Yang Cukup
Dihimpun dari Suara.com---jaringan Himedik.com, tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental sekaligus fisik Anda. Tidak hanya itu, semakin tidur Anda cukup dan teratur, maka tubuh akan tetap terjaga. Sehingga tidur bisa membantu menurunkan berat badan.
Konsumsi Makanan Sumber Serat
Mengonsumsi makanan lewat sumber serat dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan bersumber serat bisa membantu menurunkan berat badan. Adapun makanan yang bisa dikonsumsi, mulai dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kurangi Alkohol
Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah, dengan mengurangi asupan alkohol. Jika dikonsumsi secara berkepanjangan, maka masalah kesehatan bisa terjadi pada Anda, salah satunya risiko penyakit jantung.
Latihan Fisik
Tidak dipungkiri, aktivitas fisik atau berolahraga bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan secara sederhana dan tidak perlu yang berat-berat. Mulai dari berjalan kaki, berenang, yoga, hingga berlari alias jogging.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?