Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Olahraga dan mengatur pola makan adalah cara paling umum untuk menurunkan berat badan.
Tapi, ada cara lain yang lebih tidak biasa untuk membakar kalori. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari bisa membantu menurunkan berat badan, meskipun tanpa olahraga.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa kebiasaan hari-hari yang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga.
1. Mandi air panas
Baca Juga
Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres. Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga 1 jam di bawah shower air hangat atau berendam air hangat bisa menurunkan berat badan.
Saat Anda mandi air hangat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya. Pada akhirnya, cara ini akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori dan mungkin merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.
2. Minum air dingin
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tapi, cara minum air yang baik bisa meningkatkan pembakaran kalori.
Jika Anda lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, menambahkan beberapa es batuk ke dalamnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh yang akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
3. Mengendus vanila
Jika Anda pernah merasa bahwa aroma kue yang baru dipanggang dapat membuat Anda bertambah gemuk, Anda akan lega bila mengetahui bahwa bau tertentu justu akan membantu menurunkan berat badan.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan akan terbantu dalam prosesnya menurunkan berat badan dengan cara mengendus aroma vanila. Karena, aroma vanila dari kue, makanan atau parfum bisa menekan nafsu makan.
4. Melakukan pekerjaan rumah
Melakukan pekerjaan rumah, seperti mengepel lantai, mencuci piring, dan membersihkan kaca bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebersihan rumah.
Melakukan pekerjaan rumah yang menghabiskan waktu satu jam penuh bisa membantu membakar 100 kalori, seperti menguras bak mandi. Sedangkan, menggosok kamar mandi selama 35 menit bisa membakar kalori sama banyaknya dengan berjalan di atas treadmill selaam 35 menit.
5. Minum teh hijau
Teh hijau penuh dengan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan membantu membakar kalori secara efektif. Karena teh hijau mengandung kafein dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.
Tapi, hanya satu cangkir teh hijau sehari tidak akan memberikan manfaat kesehatan tersebut. Penelitian menunjukkan Anda perlu minum 3 hingga 5 gelas teh hijau sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang