Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jantung memainkan peranan penting sebagai organ vital tubuh. Namun tahukah Anda? ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat seseorang berisiko tinggi mengalami penyakit jantung.
Dihimpun dari Suara.com---jaringan Himedik.com, perlu juga dicatat bahwa kita juga tidak menyadari betapa banyak elemen gaya hidup kita yang dapat menyebabkan kerusakan pada jantung. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus diwaspadai karena dapat membahayakan jantung.
- Tidak ada aktivitas rutin
Aktivitas dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki dan itu juga hanya selama dua puluh menit dapat sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung. Berjalan, berlari, atau berolahraga hanya selama dua puluh menit dapat sangat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda dan dikaitkan dengan penurunan kolesterol, tekanan darah rendah, dan berat badan yang lebih sehat.
- Merokok
Rokok sebenarnya banyak merugikan dan bertanggung jawab atas sepertiga dari kematian yang terjadi karena kesehatan jantung yang buruk. Karbon monoksida adalah elemen utama rokok dan menyebabkan penurunan jumlah darah yang sehat dan kolesterol yang lebih tinggi. Mengurangi asupan rokok dapat membantu, tetapi berhenti sepenuhnya adalah satu-satunya solusi konstruktif untuk masalah ini.
Baca Juga
- Stres
Stres yang berlebihan dari pekerjaan, keluarga atau penyebab lainnya dapat memberi tekanan pada jantung dan menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi. Ini juga dapat menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung beberapa kali.
Untuk mengatasi stres, orang minum, merokok, dan makan berlebihan, yang semuanya menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jantung. Untuk mengelola stres secara efektif, Anda harus berolahraga, yang dengan sendirinya menenangkan tubuh dan mengatur hormon sehingga membantu jantung. Cara lain untuk mengelola stres secara efektif termasuk meditasi, mendengarkan musik, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan.
- Junk food
Jika Anda bekerja keras sepanjang minggu dan lebih memilih untuk memiliki akhir pekan yang 'menyala', ada kemungkinan besar Anda mengonsumsi makanan olahan yang tidak sehat dan terlalu sering makan di luar.
Ini adalah kebiasaan merusak lainnya yang secara langsung mempengaruhi faktor risiko seperti tekanan darah dan kolesterol. Disarankan untuk memeriksa menu untuk komposisi gizi makanan dan makan hanya apa yang Anda rasa seimbang dalam hal nutrisi dan rasa.
Alkohol adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan serangan jantung pada manusia. Ini memicu tingkat trigliserida dalam tubuh, bentuk lemak tidak sehat yang menyebabkan kerusakan berlebihan dan peningkatan kolesterol.
Penyumbatan arteri dan penambahan berat badan adalah konsekuensi lain dari minum terlalu banyak dan moderasi adalah satu-satunya solusi. Minum dalam jumlah sedang itu penting dan berolahraga untuk mengurangi konsekuensinya sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Dokter Kulit Menyarankan untuk Hindari Bahan Alkohol dalam Skincare
-
Jarang Tertawa Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Sebabnya!
-
Rima Melati Sempat Alami Gagal Jantung, Ini Bedanya dengan Serangan Jantung!
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini
-
Bukan Menyehatkan, Studi Baru: Lari Meningkatkan Risiko Serangan Jantung pada Pria
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
6 Manfaat Makan Jamur, Salah Satunya Melindungi dari Penyakit Jantung