Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menari menjadi alternatif aktivitas fisik yang menyenangkan untuk membuat tubuh terasa bugar. Di sisi lain, menari juga bisa bantu menurunkan berat badan, sebab gerakan yang mengikuti irama musik membuat tubuh membakar kalori.
Namun ternyata, menari juga baik untuk kesehatan mental. Dalam studi UCLA Health pada tahun 2021, terungkap bahwa tarian yang sadar dan mengalir bebas dapat menghasilkan manfaat kesehatan mental yang positif bagi para peserta.
Berdasarkan survei yang dilakukan terhadap 1.000 penari di seluruh dunia yang mengalami depresi, kecemasan, atau riwayat trauma, 98 persen peserta yang melakukan menari bisa meningkatkan suasana hati mereka.
Dari studi lainnya yang dilakukan serupa, yang terbit di Fronties in Aging Neuroscience, para peneliti mulai membandingkan efek berjalan, peregangan, dan menari lewat kabel dan materi abu-abu otak yang menua. Temuannya mengungkap, menari memiliki efek yang positif.
Baca Juga
Dari peserta survei berusia 60 hingga 70 dengan otak yang sehat, dikatakan tidak menunjukkan tanda-tanda gangguan kognitif. Peserta yang terbagi sebanyak tiga kelompok tersebut, kelompok pertama mulai melakukan berjalan. Sedangkan kelompok kedua dan ketiga, melakukan latihan peregangan, keseimbangan, dan tarian country.
Dihimpun dari Suara.com---jaringan Himedik.com, peserta dalam studi ini melakukan aktivitas menari yang dilakukan selama satu jam sehari dalam tiga kali seminggu. Setelah jangka waktu selama enam bulan, otak para survei relawan dipindai ulang dan mulai membandingkan pada saat memulai rejimen mereka.
Disebutkan, peserta yang belajar tarian country memiliki materi putih lebih padat di bagian otak yang memproses memori. Dengan menari, ini dapat melindungi otak Anda dari degenerasi saraf yang disebabkan oleh penuaan.
Hasilnya disimpulkan, menari bukan hanya aktivitas aerobik semata yang baik untuk kesehatan fisik. Tetapi, ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak Anda. Jadi, tida ada salahnya untuk menambah aktivitas menari dalam keseharian Anda.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Aktivitas Kecil dapat Mengurangi Risiko Demensia, Begini Penjelasannya
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Manusia Punya 6 Indera, Fungsi yang Keenam Sangat Penting
-
Kekerasan Emosional Dapat Menyebabkan Depresi dan Rendahnya Harga Diri
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Sendiri Bukan Berarti Tidak Happy! Begini Cara Bahagia Meski Sendirian
-
4 Tanda Perlu Istirahat dari Media Sosial, Apa Saja?
-
5 Manfaat Bersepeda, Bagus untuk Kesehatan Mental Juga Lho