Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang kesulitan untuk buang air besar (BAB) karena konsumsi makanan yang tidak kaya serat. Tak jarang, seseorang perlu mengejan dengan keras agar feses keluar.
Tetapi, dokter spesialis bedah dari Universitas Udayana, dr Heru Sutanto K, menyarankan agar seseorang tidak mengejan saat BAB.
Hal ini untuk menghindari wasir, yang kemunculannya bisa ditandai keluarnya benjolan di anus.
Maka dari itu Heru menyarankan Anda melakukan gaya hidup sehat termasuk banyak konsumsi makanan mengandung serat dan mengurangi daging merah.
Baca Juga
"Jangan mengejan, kuncinya (agar tak kena wasir)," kata dr Heru Sutanto K, dalam sebuah webinar kesehatan, Kamis (2/12), dikutip dari Ayobandung.com---Jaringan Himedik.com.
"Kalau kita makan serat, sayuran tidak tercerna masuk ke usus besar berusaha mengimbangi efek penyerapan air oleh usus besar sehingga konsistensi feses lembek tidak keras," jelasnya lagi.
Selain itu, disarankan untuk mencukupi kebutuhan air minum harian yang juga bermanfaat demi mencegah terkena dehidrasi.
Rutin berolahraga 30 menit sehari minimal lima kali per pekan, mengurangi durasi duduk, menghindari kondisi obesitas juga berkontribusi agar terhindar dari wasir.
Sebagai informasi, wasir atau ambeien disebabkan adanya kelainan atau pembesaran pembuluh darah di usus besar bagian akhir atau anus. Lemahnya pembuluh darah dan gangguan otot di sekitar pembuluh darah bisa juga menjadi penyebab wasir.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Gejala Baru, Cacar Monyet Bisa Sebabkan Penis Bengkak dan Nyeri Buang Air Besar!
-
Ingin Rutin BAB di Pagi Hari? Bisa Dilatih dengan Cara Ini
-
Hati-hati, Keseringan Mengejan Saat BAB Bisa Sebabkan Prolaps Rektum
-
Ahli Temukan Virus Corona Covid-19 Menular Lewat Tinja, Emangnya Bisa?
-
Deteksi Gejala Varian Omicron Saat Buang Air Besar, Waspadai Perubahan Ini!
-
Sering Mengejan saat BAB Bisa Sebabkan Wasir, Ketahui Tandanya
-
Jangan Terlalu Lama Duduk di Toilet, Dokter Peringatkan Bahayanya
-
Sembelit dan Mengalami 5 Gejala Ini? Segera Periksa ke Dokter
-
Komedian Nurul Qomar Kanker Usus Stadium 4C, Kenali Gejalanya!