Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang menganggap keringat yang keluar saat berolahraga menandakan pembakaran kalori berhasil. Tapi faktanya tidak demikian.
Olahraga memicu peningkatan suhu internal, yang pada waktu tertentu memberi tahu tubuh sudah waktunya mendinginkan diri dengan berkeringat.
Menurut profesor di departemen fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Kentucky, Amerika Serikat, Thad E. WIlson, berkeringat merupakan cara untuk mendinginkan tubuh selama olahraga.
Pada dasarnya, berkeringat sendiri tidak memengaruhi berapa banyak kalori yang terbakar. Memang proses berkeringat membutuhkan sejumlah energi, tetapi tidak cukup banyak untuk membuat perbedaan besar dalam penurunan berat badan, lapor Health.
Baca Juga
Pelatih pribadi bersertifikat Gabbi Berkow mengatakan keringat hanyalah indikasi bahwa tubuh kehilangan air, bukan lemak tubuh.
Aktivitas fisik pada umumnya membakar kalori. Semakin intens seseorang menggunakan otot besarnya, semakin banyak kalori yang akan digunakan tubuhnya, serta semakin banyak keringat yang akan dihasilkan tubuhnya.
Pembakaran kalori paling banyak terjadi pada saat melakukan olahraga aerobik versus latihan beban. Tetapi jika melakukan latihan beban dan beristirahat di setiap set, kemungkinan keringat yang dihasilkan tidak begitu banyak.
Namun, cara orang berkeringat bervariasi. Ada yang mengeluarkan banyak keringat, sementara yang lainnya tidak.
"Jika Anda terbiasa dengan cuaca panas, Anda mungkin akan lebih banyak berkeringat pada awalnya karena tubuh Anda tahu cara mendinginkan dirinya sendiri secara efsien. Sementara orang lain mulai berkeringat pada suhu yang berbeda," tandas Berkow.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Inilah yang Terjadi Dalam Tubuh Sesaat Setelah Memakan Junk Food, Pantas Tidak Sehat!
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!