Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Suplemen memang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi stres.
Tapi, apotekes Scott McDougall (MPharm) memperingatkan bahwa konsumsi beberapa suplemen secara bersamaan bisa membahayakan kesehatan.
McDougall mengatakan mencampur suplemen minyak ikan Omega-3 dan Ginkgo biloba untuk dikonsumsi bersamaan bisa membahayakan kesehatan.
Ginkgo biloba adalah suplemen tradisional China yang bisa membantu meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah.
Baca Juga
-
Suntik Vaksin Covid-19 Spikevax, Waspadai Efek Samping Serius Ini!
-
Keramas di Malam Hari Tidak Menyehatkan? Begini Faktanya!
-
Ketahui Zoom Dysmorphia, Terjadi pada Orang yang Sering Konferensi Video
-
Kondom Tertinggal di Vagina Setelah Seks, Apa yang Harus Dilakukan?
-
5 Manfaat Sunat bagi Kesehatan Pria
-
Minum Jus Buah Ternyata Tak Lebih Sehat dari Makan Buah Langsung
Konsumsi kedua suplemen itu secara bersamaan berbahaya, karena Ginkgo biloba dan minyak ikan Omega-3 berpotensi mengencerkan darah Anda.
"Artinya, minum dua suplemen itu bersamaan bisa mengurangi kemampuan darah untuk menggumpal atau menyebabkan pendarahan tidak terkendali," kata McDougall dikutip dari Express.
Karena itulah, McDougall tidak merekomendasikan konsumsi ginkgo biloba dan minyak ikan Omega-3 secara bersamaan. Ada pula batasan mengonsumsi kedua suplemen itu setiap harinya.
McDougall menunjukkan bahwa suplemen bisa berinteraksi satu sama lain. Meskipun sejumlah besar suplemen bisa dikonsumsi bersamaan, minyak ikan Omega 3 dan Ginkgo biloba bukanlah salah satunya.
"Orang-orang juga memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Jadi, tubuh mereka mungkin kekurangan atau kelebihan suplemen tertentu," katanya.
Artinya, ada beberapa suplemen yang memang harus dikonsumsi seseorang setiap harinya dan pasti berbeda dengan orang lainnya. Karena, kebutuhan suplemen setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisinya.
Hal terpenting adalah Anda harus memantau jumlah suplemen harian yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Anda harus tahu berapa banyak suplemen yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Jika Anda ingin mengonsumsi 2 suplemen yang berbeda, coba konsultasikan dengan dokter lebih dulu. Dokter akan lebih tahu kebutuhkan tubuh Anda dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Jangan Anda kita mengonsumsi beberapa suplemen bersamaan akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Konsumsi suplemen tertentu bersamaan justru akan menurunkan manfaatnya.
"Vitamin D, E dan K adalah suplemen yang bermanfaat. Vitamin D membantu menjaga kesehatan gigi, tulang dan otot, Vitamin E memperkuat sistem kekebalan dan membantu menjaga kesehatan mata serta kulit. Sedangkan, vitamin F meningkatkan fungsi kardiovaskular," kata McDougall.
Tapi, mengonsumsi semua vitamin itu secara bersamaan bisa mengurangi efektivitasnya. Ia menyarankan untuk memberi jeda setiap 2 jam, jika Anda ingin mengonsumsinya bersamaan.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
3 Manfaat Astaxanthin yang Kaya Antioksidan, Nggak Cuma Bagus untuk Kulit
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja