Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa orang pasti pernah mengalami sakit kepala saat bangun tidur. Sakit kepala adalah kondisi yang bisa membuat Anda kesulitan konsentrasi ketika beraktivitas.
Terkadang, Anda harus diam sejenak atau kembali tidur untuk meredakan sakit kepala. Tapi, sakit kepala ketika bangun tidur ini seharusnya tidak diabaikan.
Jika sakit kepala ketika bangun tidur terjadi secara teratur dan Anda tidak bisa mengatasinya. Dilansir dari Express, ada 5 penyebab paling umum sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari.
1. Stres
Baca Juga
-
Cegah Asam Lambung, Yuk Coba Lakukan Lima Kebiasaan Sehat Berikut
-
Studi: Covid-19 Varian Delta Bisa Tularkan Infeksi Dua Hari Sebelum Gejala
-
3 Pemicu Stres Paling Umum, Apa Saja?
-
Efek Samping Vaksin Pfizer Pada Remaja Ringan, Ini Daftar Gejalanya!
-
Jepang Tunda Penggunaan 1,63 Juta Vaksin Moderna Karena Terkontaminasi
-
Studi: Vaksinasi Covid-19 saat Menyusui Bangun Antibodi Anak Lewat ASI
Tekanan pekerjaan di akhir pekan bisa membuat sakit kepala berdenyut-denyut ketika bangun tidur di pagi hari. Karena, otak Anda berjuang untuk menyesuaikan diri dengan penurunan hormon stres.
Saat Anda rileks, tingkat hormon stres menurun dan terjadi pelepasan neurotransmitter cepat, pembawa pesan kimiawi otak untuk memberi tahu Anda waktunya bersantai.
NHS menyarankan semua orang untuk lebih bersantai sedikit dan lebih sering dari beban pekerjaan selama seminggu, sehingga stres tidak menumpuk.
2. Dehidrasi
NHS merekomendasikan semua orang untuk minum air putih sebanyak 6 hingga 8 gela setiap harinya.
Jika Anda minum air kurang dari itu, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari.
Jadi, cobalah minum air putih dengan cukup karena itu bisa menyebabkan sakit kepala menyakitkan.
Bahkan, minum air dalam jumlah cukup bisa membuat kulit lebih cerah dan mengurangi nafsu makan.
3. Menggertakan gigi
Kebiasaan menggertakan gigi dan mengatupkan kedua rahang akibat stres atau kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari.
Kebanyakan orang tidak menyadari melakukan hal ini di malam hari. Jika Anda mengalami sakit kepala disertai sakit rahang, itu mungkin disebabkan oleh kebiasaan menggertakan gigi ketika tidur.
4. Minum alkohol
Kebiasaan minum alkohol sampai mabuk bisa menyebabkan sakit kepala ketika bangun tidur di pagi hari. Obat penghilang rasa sakit, minum banyak cairan dan elektrolit bisa membantu mengatasi mabuk.
5. Makanan
Jika Anda menderita migrain atau sakit kepala, dokter akan merekomendasikan Anda mengesampingkan makanan yang bisa menjadi pemicu.
Beberapa makanan yang bisa memicu migrain, termasuk keju, minuman bersoda, coklat hitam, daging dan ikan olahan.
Anda bisa membuat buku harian untuk mencatat makanan yang dikonsumsi setiap harinya, sehingga Anda bisa mendeteksi makanan yang menyebabkan sakit kepala berdenyut-denyut.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Ingin Rutin BAB di Pagi Hari? Bisa Dilatih dengan Cara Ini
-
Gejala Awal Virus Corona Covid-19, Waspadai Rasa Sakit di 2 Bagian Tubuh Ini!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Sakit Kepala Akibat Penyakit Biasa dan Meningitis, Ini Perbedaan Keduanya!
-
Sakit Kepala Hanya di Sebelah Kiri? Kemungkinan Ini 3 Penyebabnya!
-
Sering Alami Vertigo? Waspadai Jika Disertai dengan Gejala Lainnya!
-
Sakit Tenggorokan Setelah Bangun Tidur Tidak Selalu Disebabkan Flu, Berikut Beberapa Alasannya!
-
Sering Sakit Kepala Saat Bekerja dari Rumah, Ternyata Ini Penyebabnya!
-
Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi, Benarkah?