Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menjaga kadar gula darah bagi penderita diabetes agar tetap stabil memang sangat penting. Banyak metode yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap pada garis aman.
Melansir dari India Express, ahli diet Mansi Padechia dari India menyatakan bahwa ada beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
“Apakah Anda bingung dengan banyak informasi tentang diabetes? Inilah yang perlu Anda lakukan,” catat Padechia dalam akun instagramnya. Berikut tiga perubahan gaya hidup yang bisa mengontrol kadar gula darah, antara lain:
1. Jalan Kaki
Baca Juga
-
Bakal Merusak Gigi, Ketahui 5 Kesalahan saat Menggunakan Obat Kumur
-
Dikonsumsi Kylie Jenner, Berikut Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan
-
Dikenal Baik untuk Mental, Meditasi Bisa Berefek Negatif pada Kesehatan
-
Mandi Air Panas disebut Lancarkan Menstruasi, Simak Kata Dokter
-
Sakit Saat Kencing selama Menstruasi, Simak Fakta Berikut
-
Ketahui Perbedaan Gejala Kanker Paru dan Covid-19
Berjalanlah selama 15 menit setelah makan bisa membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Ini akan membuat perbedaan besar dalam hal mengelola kadar gula Anda.
Tubuh Anda menyerap sebagian besar gula usai makan, sehingga bergerak dengan berjalan kaki bisa membantu.
2. Dahulukan Makan Protein
Makan protein dulu sebelum karbohidrat bisa membuat Anda lebih kenyang. Dengan begitu Anda bisa makan lebih sedikit dan memiliki lebih sedikit lonjakan gula.
3. Makanan Sehat
Sertakan makanan yang membantu mengelola diabetes. Sebab bagaimanapun asupan yang Anda konsumsi akan sangat berpengaruh pada lonjakan kadar gula darah Anda. Menurut Padechia, berikut beberapa makanan yang bisa mengontrol kadar gula darah Anda, antara lain:
- Teh kamomil
- Apel
- Kacang polong
- Kacang almond
- Bayam
- Biji chia
- Kunyit
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Hati-hati, Kaki Kesemutan Pada Penderita Diabetes Bisa Jadi Tanda Kondisi Serius!
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?