Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Umumnya, orang tidur pakai piyama atau pakaian lain yang lebih nyaman. Tapi, tak banyak tahu kalau tidur telanjang justru memberikan sejumlah manfaat kesehatan fisik dan mental.
Manfaat kesehatan dari tidur telanjang ini berhubungan dengan gangguan tidur dan tingkat stres yang menjadi salah satu penyebab sejumlah masalah kesehatan.
Karena itu, perlu adanya solusi untuk mengatasi gangguan tidur dan tingkat stres yang menjadi masalah umum bagi orang dewasa. Salah satunya, tidur telanjang.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa tidur tanpa pakaian bisa meningkatkan kualitas hidup masyarakat dan mendorong gaya hidup sehat. Berikut ini dilansir dari Times of India, 5 manfaat kesehatan dari tidur telanjang.
Baca Juga
-
Asam Urat Lebih Sering Dikeluhkan Pria daripada Wanita, Ini Alasannya
-
Temuan Peneliti Harvard: Pria Perlu Ejakulasi 21 Kali Sebulan
-
Tubuh Bisa Kekurangan Protein, Ini 5 Tandanya
-
Sedang Menurunkan Berat Badan? Ini 6 Tips Menekan Nafsu Makan
-
Penelitian Baru Periksa Kemungkinan Penularan Covid-19 dari Uang Tunai
-
Bulu Hidung Bisa Jadi Filter, Mampukah Bantu Mencegah Virus?
1. Menurunkan stres
Studi telah menemukan bahwa tidur telanjang bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, yang mendukung semua protein dari orak. Pada akhirnya, tidur telanjang bisa mengurangi tingkat stres dalam tubuh, memastikan pikiran dan tubuh sehat.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan dan yoga atau meditasi untuk menyenangkan pikiran dan membantu program saraf Anda.
2. Membuat kulit lebih cerah
Kebiasaan ketika tidur juga berhubungan dengan kondisi kulit yang lebih cerah. Dalam hal ini, tidur telanjang bisa membantu tidur lebih nyenyak sehingga kulit lebih segar dan cerah.
Jadi, Anda tak hanya perlu perawatan kulit rutin untuk menjaga kesehatan kulit, tetapi juga butuh pola tidur yang teratur dan nyenyak. Pastikan kulit badan dan wajah bersih sebelum tidur.
3. Meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan
Kurang tidur dan stres bisa menyebabkan peningkatan berat badan. Ketika seseorang stres, tubuh dan kelenjar adrenal akan melepaskan adrenalin dan kortisol yang mengarah pada pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.
Hal tersebut sering menyebabkan kenaikan berat badan. Karena itu, tidur lebih nyenyak bisa membantu mengurangi stres dan menurunkan berat badan.
4. Peningkatan jumlah sperma
Skrotum pria yang memegang testis membutuhkan lingkungan yang sejuk dan nyaman. Sedangkan, pakaian ketat bisa suhu lebih tinggi sehingga pria lebih disarankan tidur telanjang.
Tidur tanpa pakaian tidak hanya baik untuk fungsi organ vital mereka, tetapi juga meningkatkan kesuburan pria. Tidur telanjang juga berkaitan dengan peningkatan jumlah sperma yang sehat pada pria.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
Studi menemukan bahwa tidur telanjang bisa membebaskan seseorang dari masalah mental dan membantu orang mangatasi standar tubuh yang tidak realistis.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Gegara Tak Diberi Baju Pasien Saat Rontgen Dada, Wanita Ini Layangkan Pengaduan ke Rumah Sakit
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Cobalah Makan Kurma Setiap Hari, Ini 5 Efeknya Pada Tubuh!