Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Hidrasi tubuh bisa membatu menjaga fungsi tubuh tetap berjalan dengan baik. Dalam hal ini setidaknya, Anda diminta untuk minum setidaknya 8 gelas setiap hari.
Melansir dari Everyday Health, jumlah pasti yang Anda butuhkan untum minum sebenarnya tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, kehamilan, dan status menyusui. Tak hanya minuman, makanan juga bisa menghidrasi tubuh Anda.
“Makanan-makanan yang menghidrasi biasanya juga bergizi dan menyediakan berbagai nutrisi, termasuk vitamin dan serat,” kata Shreela Sharma, seorang profesor dan ahli diet terdaftar di UTHealth School of Public Health di Houston.
Untuk menghidrasi tubuh Anda, berikut lima makanan yang paling menghidrasi, antara lain:
Baca Juga
-
Jangan Abaikan Anak Suka Jalan Jinjit, Bisa Jadi ini 5 Penyebabnya!
-
Bolehkah Olahraga Usai Suntik Vaksin Covid-19? ini Anjuran Ahli!
-
Infeksi Virus Corona Covid-19, ini Gejala Umum Pada Orang yang Sudah Vaksin
-
Awas, Ancaman Penyakit RSV Mengintai Usai Pandemi Virus Corona Berakhir!
-
Minum Air Dingin Disebut Bisa Membakar Kalori, Benarkah?
-
Efek Virus Corona Pada Anak dan Orang Dewasa Berbeda, Kenali 5 Gejalanya!
1. Mentimun
Menurut Julie Devinsky, RD, ahli gizi rawat jalan di New York Presbyterian's Digestive Disease Clinic menyatakan bahwa mentimun terdiri dari 95 persen air. Ini adalah salah satu asupan yang paling menghidrasi.
2. Seledri
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), seledri rendah kalori (hanya 15 kalori dalam empat batang), vitamin, dan mineral. Seledri juga sangat menghidrasi dan terutama terdiri dari air.
3. Semangka
Semangka tinggi air dan rendah kalori. Pada secangkit semangka, kandungan kalorinya sangat rendah di mana hanya 46 kalori.
4. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik dengan hampir 100 mg dalam 1 cangkir irisan. Stroberi juga sangat menghidrasi dan mengandung 91 persen air.
5. Tomat
Tomat memiliki kandungan air sekitar 94 persen. Tomat juga sumber potasium yang menawarkan 292 mg dalam satu tomat sedang.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Sering Dianggap Sama, Ini Lho Beda Gejala Dehidrasi dan Radang Tenggorokan
-
Jaga Asupan Makanan Selama Diare, Jangan Sampai Dehidrasi dan Kekurangan Energi!
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Orangtua Wajib Tahu, Stunting Bisa Sebabkan Dampak Jangka Panjang dan Pendek
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak
-
Dr. Zaidul Akbar Ungkap Cairan Pencegah Dehidrasi Terbaik, Apa Itu?
-
Kadar Gula Darah Melonjak Usai Makan? Tenang, Begini 4 Cara Menurunkannya
-
WFH Bikin Malas Minum, Begini Tips untuk Menghindari Dehidrasi
-
Redakan Efek Menopause, Coba Konsumsi Asupan Berikut
-
Menstruasi Bikin Kehilangan Darah Berlebih, Ahli Sarankan Asupan Berikut