Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kebiasaan Anda saat bekerja tanoa disadari bisa berefek pada kesehatan secara keseluruhan. Dalam hal ini, perubahan kebiasaan Anda saat bekerja perlu dimodifikasi agar kesehatan tetap terjaga.
Melansir dari Eat This, berikut kebiasaan Anda dalam bekerja yang sedikit-sedikit bisa mengganggu kesehatan, antara lain:
1. Stres
Studi telah menemukan bahwa 83 persen orang Amerika yang bekerja menderita stres terkait pekerjaan. Jurnal Kesehatan & Keselamatan Kerja menyebutnya sebagai sebagai krisis kesehatan nasional.
Baca Juga
-
Bukan Hanya Buang Angin, Kentut Bisa Jadi Gejala Kondisi Kesehatan Berikut
-
DKT: Pria Perlu Berpartisipasi Penuh pada Program Keluarga Berencana
-
Bagi Perempuan, Pola Makan Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental
-
Hati-hati Terkena Cacar Monyet, Begini Cara Penularannnya!
-
Mengenal Cacar Monyet, Apakah Penyakit ini Mematikan?
-
Tidak Ada Gemuk Sehat, Waspada Berbagai penyakit Berikut
Stres dapat merusak sistem kekebalan Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, untuk meminimalisir stres, Anda perlu tetapkan batasan pada hari kerja, istirahat, liburan secara teratur, berolahraga secara teratur dan berkomitmen untuk makan sehat.
2. Ngemil
Saat ngemil di waktu kerja mungkin tidak terasa, padahal ini bisa pengaruhi kesehatan Anda mealui peningkatan berat badan. Para ahli menyarankan untuk selalu menyiapkan makanan ringan berprotein tinggi dan berserat tinggi seperti almond mentah, buah, atau sayuran.
3. Duduk Sepanjang Hari
Para ahli kesehatan memperingatkan tentang bahaya terlalu banyak duduk. Mereka menyatakan bahwa risiko kesehatan yang diakibatkannya bisa lebih berat dibandingkan dengan merokok karena bisa pengaruhi kesehatan metabolik Anda.
Anda disarankan untuk bangun dan berjalanlah setidaknya selama 20 detik setelah 20 menit duduk.
4. Postur yang Buruk
Postur tubuh yang buruk dapat membuat tubuh Anda sakit terutama leher dan punggung Anda. Untuk memastikan Anda memiliki postur yang baik saat bekerja, pastikan kursi Anda cukup tinggi sehingga paha Anda sejajar dengan lantai.
Layar komputer Anda harus berada pada ketinggian yang sejajar dengan kepala.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Aktif Bekerja Saat Lanjut Usia Bisa Bikin Panjang Umur Lho, Ini Temuan Studi!
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!