Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tumpukan lemak di perut yang bikin buncit memang ganggu penampila. Namun lebih dari itu, perut buncit juga berisiko untuk kesehatan. Lemak perut yang menimbun bisa berefek pada kesehatan organ, termasuk hati hingga jantung.
Oleh karena itu untuk menghindari menumpuknya lemak perut, Anda harus menjaga pola makan. Melansir dari Eat This, berikut asupan yang bikin lemak perut Anda bertahan lebih lama, antara lain:
1. Roti Tawar
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian sebenarnya dapat menurunkan timbunan lemak visceral di perut Anda, tetapi makan biji-bijian olahan seperti roti tawar malah bisa menyebabkan lemak lebih banyak.
Baca Juga
-
Banyak yang Mengira Sama, Ini Perbedaan Sperma dan Air Mani
-
Bos Kejam Tak Cuma Merusak Mood, Tapi Juga Memperburuk Kesehatan
-
Bolehkah Pakai Obat Tetes Mata Setiap Hari? Ini Jawabannya
-
Merasa Panik ketika Mendengar Sirine Mobil Ambulans? Waspada Fonofobia
-
Terik Sinar Matahari Bisa Picu Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Pemicunya!
-
Mau Luka Lebih Cepat Sembuh? Coba Konsumsi 8 Asupan Berikut
2. Soda Diet
Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi soda diet dan lingkar pinggang yang lebih lebar.
Studi dari Journal of American Geriatrics Society menemukan bahwa peminum soda diet memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menyesap minuman tersebut sama sekali.
3. Steak Rib-Eye
Studi menunjukkan bahwa makan potongan steak yang tepat dapat membantu mengecilkan perut Anda. Tapi rib-eye adalah salah satu bagian yang paling berlemak.
Peneliti dari satu studi menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya lemak dari daging merah segar terkait dengan obesitas perut dan lingkar pinggang yang lebih besar.
4. Cokelat
Cokelat hitam memang memiliki manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Heart, makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Tapi cokelat yang diolah dengan susu atau gula biasanya mengandung banyak kalori.
Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang paling banyak dikaitkan dengan kenaikan berat badan adalah cokelat batangan.
5. Keripik Kentang
Keripik kentang mengandung lemak jenuh yang menyebabkan penambahan lemak perut. Bukan hanya mengandung tinggi garam, keripik kentang bisa bikin kembung tingkat menengah.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Sakit Perut Akibat Virus Corona Covid-19 dan Penyakit Lain, Ini Perbedaannya!
-
Cegah Sakit Perut Saat Lebaran, Ahli Berikan Tips Makan yang Baik dan Tepat!
-
5 Penyebab Sakit Perut setelah Makan, Tak Cuma Porsi Berlebihan
-
Selain Olahraga, 1-2 Cangkir Minuman Ini Bisa Hempas Lemak Perut!
-
Perut Masih Buncit setelah Melahirkan? Bisa Dipengaruhi Beberapa Faktor