Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tidur menggunakan batal memang sudah umum dilakukan, seolah kalau tidur tanpa bantal terasa ada yang kurang.
Padahal melansir dari Healthshots, tidur tanpa bantal memiliki manfaat sendiri untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal, antara lain:
1. Mengurangi nyeri leher dan punggung
Menurut Healthshots, tidur tanpa menggunakan bantal bisa mengurangi nyeri leher dan punggung. Hal ini disebabkan karena kepala tidak lebih tinggi dari tubuh saat Anda tertidur tanpa menggunakan bantal.
Baca Juga
-
Studi: Jaga Kesehatan Jantung Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak
-
Haruskah Pakai Sunscreen saat Kerja di Dalam Ruangan? Ini Kata Dokter Kulit
-
Waspada, 3 Kondisi Ini Pertanda Infeksi Virus Corona Kian Memburuk
-
Merasa Menderita, Pangeran Harry Bertekad Memutus Siklus Trauma
-
Ngemil saat Larut Malam Malah Bikin Orang Tidak Produktif Keesokan Harinya!
-
Perempuan Perlu Tahu, Mestruasi dan Kesehatan Mental Saling Berhubungan
2. Meredakan sakit kepala
Tidur tanpa bantal membantu Anda bangun dengan perasaan segar karena bisa membantu meredakan sakit kepala.
3. Melawan jerawat dan kerutan
Tidur dengan bantal dapat menyebabkan jerawat atau kerutan karena lama-kelamaan sarung bantal bisa menumpuk kotoran dan minyak yang berpindah ke kulit. Hal ini yang kemudian bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
4. Kualitas tidur yang lebih baik
Tidur tanpa bantal memungkinkan seseorang berada dalam posisi alami dan membantu tulang belakang, leher, dan punggung beristirahat secara merata di sepanjang lekukan alami tubuh.
5. Mengurangi stres
Tidur tanpa bantal, tubuh beristirahat dalam posisi alami sehingga mengurangi nyeri leher dan punggung. Kondisi ini yang kemudian menurunkan tingkat stres dan memfasilitasi tidur yang lebih baik.
Untuk memulai tidur tanpa bantal, awalnya Anda mungkin akan merasa sedikit kesulitan. Namun lama kelamaan akan terasa nyaman. Untuk pertama kali Anda bisa memposisikan kain terlipat di bawah leher saat meletakkan kepala di atas tempat tidur.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Hentikan Kebiasaan Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Ini 6 Efeknya Pada Tubuh!