Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selama bulan Ramadan, hanya ada dua waktu makan besar di jam buka puasa dan sahur, Anda tentu perlu memenuhi kebutuhan nutrisi di waktu tersebut. Sehingga makanan buka puasa perlu diperhatikan agar tetap menenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Oleh karena itu beberapa asupan makanan yang merugikan tentu harus dihindari di waktu tersebut. Melansir dari The National News, berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari selama berbuka puasa, antara lain:
1. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti soda memang menyegarkan. Namun minuman ini tinggi gula, meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Tak hanya itu, minuman ini dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan pencernaan apalagi dikonsumsi saat perut kosong.
Baca Juga
-
Bisa Turunkan dan Pertahankan Berat Badan, Yuk Konsumsi Kacang-kacangan
-
Waspada Paparan Polusi, Turunkan Kemampuan Otak Pria Terkait Bahasa
-
2 Wanita Ini Harus Pakai Obat Tetes Mata yang Terbuat dari Darahnya Sendiri
-
Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Pisang!
-
Ketahui Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Salah Satunya Sembelit
-
Gejala Lain Virus Corona Covid-19, Coba Perhatikan Perubahan pada Kuku!
Alih-alih minum minuman berkarbonasi, lebih baik Anda minum air atau dan air kelapa untuk memuaskan dahaga dan hidrasi tubuh.
2. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula seperti permen, kue, coklat harus dihindari karena mengandung sangat sedikit nilai gizi dan kalori tinggi. Makanan tinggi gula berkontribusi pada penambahan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
3. Gorengan
Camilan yang satu ini memang jadi favorit orang Indonesia. Namun makanan berminyak dan digoreng, seperti pangsit goreng, mendoan, tahu goreng, cireng, dan lain sebagainya mengandung lemak trans. Lemak ini yang kemudian dalam tubuh sebagai jaringan lemak.
Buka puasa makan gorengan bisa menyebabkan keasaman dan gangguan pencernaan.
Daripada konsumsi beberapa asupan di atas, Anda disarankan untuk berbuka dengan buah yang menghidrasi, kacang-kacangan, hingga air.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!