Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan dalam jangka panjang. Studi tersebut telah diterbitkan pada jurnal Nutriens.
Melansir dari Eat This, kacang Brazil, kacang mete, kacang pinus, pistachio, kenari, almond, dan macadamias disebut dapat membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan.
Penelitian ini menyelidiki 95 pria dan perempuan yang kelebihan berat badan atau obesitas dan berusia antara 30 hingga 68 tahun.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok diinstruksikan untuk mengkonsumsi 1,5 ons kacang pohon campur sementara kelompok lainnya diberitahu untuk makan makanan ringan. Penting untuk diperhatikan bahwa kedua camilan tersebut mengandung jumlah kalori yang sama.
Baca Juga
-
Tisu Basah Bisa Sebabkan Iritasi pada Bayi, Perhatikan 3 Hal Ini saat Beli!
-
Berapa Kali Frekuensi Penyintas Covid-19 Bisa Donor Plasma? Ini Kata Ahli!
-
Gejala Lain Virus Corona Covid-19, Coba Perhatikan Perubahan pada Kuku!
-
Survei CISDI: Puskesmas Masih Kekurangan SDM untuk Vaksinasi Covid-19
-
Tunda Perkembagan Alzheimer, Yuk Lakukan 5 Kebiasaan Berikut Sejak Dini
-
Usai Pulih dari Virus Corona Covid-19, Pasien Harus Jalani Tes Jantung!
Setiap peserta mengikuti pola makan penurunan berat badan hipokalorik yang berarti mereka mengurangi asupan kalori sekitar 500 kalori setiap hari dan fokus pada makan lebih banyak makanan dengan kepadatan kalori tinggi selama sekitar tiga bulan.
Penelitian diakhiri dengan program pemeliharaan berat badan isocaloric selama 12 minggu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua kelompok menunjukkan penurunan berat badan yang cukup besar dalam 12 minggu pertama.
Namun mereka yang terus makan kacang dapat memelihara berat badan karena merasa lebih lama kenyang.
Kacang sangat padat kalori sehingga porsi sekecil 1,5 ons dapat berkisar antara 240 hingga 300 kalori. Kacang juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan serta mempertahankan berat badan dari waktu ke waktu.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai