Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa tanaman nyatanya bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak jika ditaruh di kamar. Hal ini tentu baik untuk kesehatan, di mana tidur cukup dan berkualitas sangat penting.
Melansir dari Hello Sehat, berikut beberapa tanaman yang bisa membuat kualitas tidur lebih baik dan nyenyak di malam hari, antara lain:
1. Lavender
Selain aromanya yang harum, lavender dikenal memiliki aroma yang menenangkan sehingga mampu mengurangi kecemasan dan insomnia. Menurut penelitian dari University of Southampton menunjukkan bahwa orang yang tidur sambil meghirup aroma lavender memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga
-
Pernah Alami 4 Jenis Mimpi Berikut? Bisa Jadi sedang Alami Masalah Mental
-
Merasa Lelah dan Tak Berenergi saat Bekerja? Coba Lakukan Rehat Mikro
-
Studi: Lebih dari 50 Persen Mantan Pasien Covid-19 Mengalami Depresi
-
Peneliti Modifikasi Kit Tes Covid-19 yang Mampu Identifikasi Varian Baru
-
Perempuan dengan PCOS Mungkin Lebih Rentan Terkena Covid-19
-
Jaga Jarak 3 Kaki dan Pakai Masker Cukup untuk Cegah Virus Corona Covid-19
2. Lidah Buaya
Lidah buaya yang ditaruh d kamar bisa mengeluarakn oksigen di malam hari. Tumbuhan super ini juga memiliki kemampuan membantu menghulangkan bahwan kimia yang mencemari udara di kamar.
3. Lidah Mertua
Menjadi tanaman hias yang cukup populer, lidah mertua juga bisa membantu Anda memiliki kualitas tidur lebih baik. Sama halnya dengan lidah buaya, lidah mertua juga bisa mengeluarkan oksigen di malam hari saat Anda tertidur.
Tak hanya itu, tumbuhan ini juga mengambil karbondioksida dari kamar dan menyaring senyawa buruk. Tanaman ini bisa membersihkan udara di kamar sehingga baik untuk Anda yang mencoba tidur lebih nyenyak.
4. Melati
Bau melati di malam hari memang sering kali dikaitkan dengan hal mistis. Padahal aroma melati di kamar bisa menenangkan Anda dan mengurangi kecemasan. Dengan menurunnnya kecemasan, maka Anda bisa memiliki kualias tidur lebih baik dan lebih nyenyak.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Hentikan Kebiasaan Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Ini 6 Efeknya Pada Tubuh!