Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tak hanya berolahraga secara rutin, makanan nyatanya juga bisa berpengaruh pada pemangkasan lemak tubuh Anda. Dalam hal ini, apa yang Anda konsumsi memang menjadi hal yang paling berpengaruh pada pemangkasan lemak tubuh sekaligus menyehatkan usus.
Melansir dari Eat This, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memangkas lemak dalam tubuh antara lain:
1. Teh Hijau Panas
Minum 4 hingga 5 cangkir teh hijau sehari tidak hanya menghangatkan tubuh, namun juga melancarkan metabolisme. "Ini (teh hijau) bahkan bisa membakar lebih banyak kalori dan lemak, termasuk lemak perut," tulis ahli nutrisi Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT dan Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, dalam The Nutrition Twins 'Veggie Cure.
Baca Juga
-
Waspadai Penyakit Hati Berlemak, Perhatikan Ukuran Testis Anda!
-
Ahli Temukan Varian Baru Virus Corona Finlandia, Seberapa Mematikannya?
-
1 dari 5 Pasien Covid-19 dengan Diabetes Meninggal Kurang dari Sebulan
-
Studi: Ada Manfaat Rutin Main Video Game bagi Mental Anak Laki-Laki
-
Awas, Paparan Zat Berbahaya di Dalam Mobil Bisa Meningkatkan Risiko Kanker
-
Studi Sebut Covid-19 Parah Sebabkan Kelainan Mata
Teh hijau mengandung polifenolnya yang disebut epigallocatechin-3-gallate atau EGCG yang mengandung asam amino theanine. Kandungan ini memicu kewaspadaan mental dan ketenangan yang membantu Anda membuat keputusan rasional, sehingga Anda dapat menolak makanan berlemak dan kalori yang biasanya Anda makan karena stres.
2. Kubis Brussel Panggang
Perpaduan sempurna antara renyah lezat, sayuran silangan ini adalah salah satu makanan super sehat. "Panggang dengan rempah-rempah dan tambahkan taburan ragi nutrisi," saran Julieanna Hever, MS, RD, CPT, ahli diet nabati dan penulis The Vegiterranean Diet dan The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition.
"Kubis brussel adalah makanan penurun berat badan yang sangat baik karena sarat dengan serat dan detoksifikasi glukosinolat," imbuhnya.
3.Kiwi
Buah kiwi mungkin kecil tapi mengandung banyak aktinidin, enzim alami yang unik untuk membantu pencernaan dengan memecah protein dalam tubuh.
"Buah Kiwi juga mengandung serat prebiotik yang menjadi primadona usus untuk pencernaan yang sehat," kata Rebecca Scritchfield, RDN, penulis Body Kindness.
Penelitian menunjukkan bahwa satu porsi buah kiwi hijau setiap hari membantu meningkatkan pergerakan usus.
4. Beras merah
Nasi adalah satu-satunya makanan bertepung yang tidak menyebabkan gas di perut. Untuk menjaga kesehatan, konsumsi porsi sebesar kepalan tangan saat mengonsumsi nasi setiap hari.
5. Apel
Makanan penurunan berat badan yang sempurna dari alam adalah apel. "Penelitian menunjukkan bahwa menikmati apel sebelum makan menurunkan total asupan kalori makanan," ujar Scritchfield.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Mikroba di Usus Berkontribusi pada Obesitas, Bagaimana Hubungannya?
-
Selain Olahraga, 1-2 Cangkir Minuman Ini Bisa Hempas Lemak Perut!
-
Tanpa Olahraga, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Turunkan Berat Badan
-
Menurunkan Berat Badan Mudah Tanpa Ribet, Yuk Ikuti Tips Ini
-
Kenali Buried Penis, Kondisi Mr P Tertutup Lemak