Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Meskipun makan sehat dan berolahraga adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda tetap bugar, namun suplemen seperti Vitamin C juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan.
Melansir dari Times of India, mengingat tentang vitamin C, mungkin makanan pertama yang muncul di benak kita adalah jeruk di mana buah ini mengandung 69,7 mg vitamin C. Namun selain jeruk, masih ada banyak makanan lain yang mengandung vitamin C lebih tinggi.
Berikut daftar makanan yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari pada jeruk, antara lain:
1. Pepaya
Baca Juga
-
Tak Cuma Bikin Ruam, Pembalut Sintetis Juga Bisa Picu Kanker
-
Teh Manis hingga Soda, 4 Minuman Berikut Ternyata Bisa Merusak Kesehatan
-
Mau Turunkan Berat Badan? Lakukan 5 Aktivitas Harian Berikut
-
Terinfeksi Virus Corona Covid-19, Wanita Ini Alami Gejala Aneh di Kaki
-
Bisakah Kondom Cegah Penularan Virus Corona saat Hubungan Seks?
-
Penting, Terapkan 5 Gaya Hidup Berikut untuk Cegah Kanker
Studi menunjukkan bahwa makan pepaya dapat meningkatkan pencernaan Anda, mencerahkan kulit, membersihkan sinus dan memperkuat tulang Anda.Satu cangkir pepaya memiliki 88,3 mg vitamin C.
2. Stroberi
Satu cangkir stroberi mengandung sekitar 87,4 mg vitamin C. Tidak hanya itu, stroberi memberi Anda folat dan senyawa lain yang meningkatkan kesehatan jantung.
3. Kembang Kol
Baik dipanggang atau dikukus, makan kembang kol memberi Anda 127,7 mg vitamin C bersama dengan 5 gram serat dan 5 gram protein.
4. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengurangi kembung. Bromelain bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami yang membantu Anda pulih lebih cepat setelah olahraga yang berat. Satu porsi nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
5. Brokoli
Brokoli memiliki khasiat pencegah kanker. Satu porsi sayuran silangan ini memiliki 132 mg vitamin C dan serat.
6. Mangga
Mangga kaya akan vitamin C di mana satu mangga berukuran sedang mengandung sekitar 122,3 mg vitamin C.
7. Paprika merah
Paprika merah rendah kalori dan kaya akan berbagai nutrisi. Dalam 100 gram paprika merah mengandung sekitar 127,7 mg vitamin C.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Menginfeksi 400 Lebih Mahasiswa Bandung, Ini Mitos yang Masih Dipercaya Tentang HIV
-
Wanita Generasi Milenial Lebih 'Melek' Kesehatan daripada Baby Boomer
-
Tingkat Kekebalan dari Infeksi Omicron Rendah, Harus Tetap Vaksinasi Covid-19
-
Sistem Kekebalan Ada Kaitannya dengan Depresi Pascamelahirkan, Begini Penjelasannya!
-
Tanpa Obat, Minum Teh Kulit Jeruk Bisa Redakan Pilek dan Flu!
-
Benarkah Kekebalan dari Suntikan Booster Vaksin Covid-19 Bertahan Lama?
-
Kekebalan Super Covid-19 Bisa Didapatkan dengan 2 Cara, Apa Saja?
-
Antibodi dari Virus Corona Musiman Bisa Melawan Covid-19, Asalkan...
-
Respons Imun Virus Corona Omicron dapat Melawan Infeksi Varian Delta