Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menonton video atau mendengarkan musik sembari olahraga memang sangat menyenangkan. Konsultan Divisi Kedokteran dan Bedah Olahraga Rumah Sakit Universitas Nasional, Wang Mingchang, mengatakan gangguan seperti ini justru bermanfaat.
"Terganggu selama latihan aerobik, seperti berlari di treadmill atau bersepeda dengan sepeda statis, dapat membantu mengurangi kegiatan yang monoton, dan memudahkan seseorang menyelesaikan olahraga," tuturnya, dilansir Channel News Asia.
Studi baru dari Italia juga menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan mood dengan banyak memproduksi hormon serotonin, yang membuat olahraga terasa lebih baik.
Mingchang juga mengatakan bahwa musik bagus untuk mengalihkan pikiran dari kelelahan dan rasa sakit. Hal ini memungkinkan seseorang mengulang olahraga yang dilakukannya.
Baca Juga
Namun, Mingchang memperingatkan bahwa 'gangguan digital' ini bisa menjadi pedang bermata dua.
Meski menonton video atau mendengarkan musik dapat mendorong semangat berolahraga, melakukan banyak kegiatan dalam satu waktu seperti ini dapat menyebabkan cedera.
"Khususnya terjadi pada olahraga yang membutuhkan bentuk dan teknik seperti mengangkat beban dan senam. Ketika Anda lebih fokus pada gangguan tersebut daripada olahraga sendiri, itu dapat menyebabkan cedera pada sendi, otot, dan tendon," sambungnya.
Cedera juga mungkin terjadi jika orang tersebut baru mengenal gerakan yang naik level.
Gerakan seperti itu membutuhkan lebih banyak koordinasi serta keseimbangan, dan fokus adalah hal yang lebih penting agar dapat melakukannya secara akurat dan aman.
"Jika tujuan Anda olahraga adalah memperoleh keterampilan, seperti angkat beban atau gerakan menari, fokus dan keterlibatan sangat penting untuk bergerak dalam bentuk yang baik dan mempelajari teknik baru," tandas dosen senior Teresa Shiu di Republic Polytechnic’s Diploma di Manajemen dan Promosi Kesehatan.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Cedera Langka Akibat Masturbasi, Pria Ini Harus Jalani Perawatan Intensif di Rumah Sakit!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!