Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Makanan tinggi lemak sering kali dianggap tak baik untuk kesehatan. Padahal dalam diet ketogenik, Anda disarankan untuk makan makanan berlemak dan memangkas karbohidrat.
Melansir dari Times of India, Anda bisa mengonsumsi makanan lemak sehat seperti berbagai produk susu. Berikut adalah tiga produk susu terbaik untuk para pelaku diet, antara lain:
1. Mentega
Mentega adalah sumber lemak terbaik bagi orang-orang yang mengikuti diet keto. Ini mengandung nol karbohidrat dan sekitar 11 gram lemak per sendok makan.
Baca Juga
-
Vitamin dan Mineral Bisa Bantu Cegah Virus Corona, Ini Daftarnya
-
Jangan Sampai Salah, Ini Bedanya Gejala Virus Corona Covid-19 dan Flu Perut
-
Berapa Lama Vaksin Pfizer Bisa Berikan Kekebalan yang Efektif?
-
Vaksin Pfizer Harus Disimpan Pada Suhu -70 Derajat Celcius, Ini Alasannya!
-
Pengacara hingga Sopir, Simak 5 Pekerjaan Paling Berisiko untuk Kesehatan
-
Redakan Flu secara Cepat di Rumah, Dokter Sarankan 3 Langkah Ini!
Mentega juga tinggi asam lemak omega-3, rendah protein susu dan bebas laktosa. Mentega merupakan lemak yang sehat untuk tubuh dan otak.
2. Keju Tertentu
Keju Swiss, keju feta, parmesan, gouda, atau keju cheddar adalah beberapa pilihan bagus untuk orang yang mengikuti diet keto. Varietas keju ini juga kaya protein, vitamin A, B, dan kalsium mereka juga mengandung lemak sehat.
3. Yoghurt
Setidaknya dalam 100 gram greek yoghurt hanya mengandung sekitar 3,6 karbohidrat. Anda dapat dengan mudah memasukkan produk susu yang lezat ini ke dalam makanan jika ingin kandungan karbohidrat Anda terkendali.
Anda juga bisa menambahkan taburan kacang untuk membuat yogurt lebih terasa nikmat.
Meskipun baik untuk kesehatan, beberapa produk susu sebaiknya Anda hindari ketika sedang melakukan program diet. Produk susu yang harus dihindari adalah es krim dan produk susu yang diberi perasa.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin