Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apel mamang dikenal sebagai makanan super atau buah sehat dengan berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan. Apel juga rendah kalori dan tinggi serat sehat sehingga baik untuk program diet. Apel sendiri terdapat dua macam, apel merah dan hijau, lalu manakah yang lebih menyehatkan?
Melansir dari Times of India, apel hijau rasanya asam dan memiliki kulit tebal, sehingga terasa lebih renyah. Sementara apel merah, lebih terasa manis, berair, dan memiliki kulit tipis. Karena rasa manisnya, orang lebih menyukai apel merah daripada apel hijau.
Kedua jenis apel tersebut dikemas dengan vitamin dan mineral yang menyehatkan. Mereka kaya akan antioksidan, pektin, quercetin, dan flavonoid. Apel, baik merah maupun hijau dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko penyakit jantung dan hati kronis.
Apel rendah serat dan kalori, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga
-
Waspada, Nasi Sisa yang Dipanaskan Lagi Bisa Sebabkan Keracunan!
-
Jatuh Cinta, Pria Ini Menganggap Boneka Seks Manusia dan Menikahinya
-
Selain Covid-19, Simak 5 Penyakit Pernapasan yang Berisiko Kematian
-
Termasuk PNS, Simak 5 Pekerjaan Paling Menyehatkan
-
Menekan Pusar Terlalu Dalam Bisa Bikin Ingin Kencing, Kok Bisa?
-
Jangan Diabaikan, Menguap Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung!
Ada perbedaan kecil dalam kandungan nutrisi antara kedua jenis apel tersebut. Apel hijau adalah sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang lebih baik dibandingkan dengan apel merah.
Selain itu, apel hijau mengandung lebih banyak zat besi, kalium dan protein daripada apel merah. Jika Anda ingin mencoba mengurangi asupan gula Anda secara keseluruhan, lebih baik beralih ke apel hijau.
Menurut beberapa penelitian, apel hijau juga lebih baik untuk orang yang mencoba mengurangi berat badan. Sementara Apel merah, mengandung lebih banyak antioksidan dan lebih enak.
Apabila melihat nilai gizinya maka apel hijau lebih sehat daripada apel merah. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan asupan antioksidan maka apel merah bisa menjadi pilihan yang tepat.
Meskipun begitu, jelas pilihan yang paling ideal adalah mengonsumsi keduanya.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Minum Jus Apel Bisa Bantu Memperbesar Ukuran Penis, Benarkah?
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?
-
Lebih Sehat Dimakan Mentah, Konsumsi 5 Makanan Berikut Tanpa Dimasak
-
Lindungi Tubuh dari Virus Corona Covid-19, Cobalah Konsumsi 5 Makanan ini!
-
Termasuk Belalang, 4 Makanan Unik Ini Baik untuk Kesehatan, Berani Coba?