Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Orang vegan biasanya memiliki kolesterol lebih rendah, tekanan darah rendah, dan lain sebagainya. Hal ini disebabkan karena pola makan vegan menekankan pada konsumsi sayur maupun biji-bijian dan menghindari daging merah serta produk hewani.
Melansir dari News Medical, berikut beberapa alasan mengapa pola makan vegan baik untuk kesehatan, antara lain:
1. Metabolisme
Pola makan vegan biasanya tinggi serat, magnesium, asam folat, fitokimia, serta vitamin C dan E. Di sisi lain, mereka cenderung lebih rendah kalori, lemak jenuh, kolesterol, asam lemak omega 3, kalsium, zinc, dan vitamin B-12 serta D.
Baca Juga
-
Bill Gates Yakin Hampir Semua Kandidat Vaksin Covid-19 Efektif
-
Millen Cyrus Konsumsi Sabu, Ternyata Ini Efeknya pada Kehidupan Seks Pria
-
Hentikan Kebiasaan Bersihkan Lensa Kacamata Pakai Baju, Ini Lho Akibatnya!
-
Belajar dari Kasus Millen Cyrus, Kenali Ciri-Ciri Orang Sakau Narkoba Sabu!
-
Jaga Berat Badan hingga Tekanan Darah, Ini 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Ricky Yacobi Meninggal, Begini Cara Cegah Serangan Jantung saat Olahraga!
Studi dalam jangka pendek dan sedang telah menemukan bahwa pola makan vegan dapat meningkatkan metabolisme energi pada individu penderita diabetes yang sehat, obesitas, dan tipe 2.
2. Kesehatan Kardiovaskular
Pola makan tinggi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, minyak sayur, dan biji-bijian sering dikaitkan dengan tingkat perkembangan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Jenis pola makan ini secara tradisional mencakup pola makan Mediterania dan Asia.
3. Efek Prevalensi Kanker
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang vegan memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai kanker, baik karena asupan nutrisi secara langsung maupun karena efek sekunder.
Buah-buahan dan sayur-sayuran telah digambarkan dapat menurunkan risiko kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, dan perut. Selain itu, senyawa fitokimia dalam sayuran memiliki kualitas antioksidan dan mengganggu sel untuk menghentikan perkembangan kanker.
4. Manfaat Kognitif
Studi menemukan perbaikan ringan atau sedang ketika pasien yang menderita migrain, multiple sclerosis, fibromyalgia, dan rheumatoid arthritis mengonsumsi makanan vegan.
Studi yang mengamati nutrisi tertentu menunjukkan beberapa tanda bahwa pola makan vegan dapat bermanfaat untuk kognisi dan kesehatan mental. Asupan fitokimia yang tampaknya lebih tinggi pada vegan dikaitkan dengan efek menguntungkan pada kesehatan mental.
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Terbuat dari Bahan-bahan Nabati, Benarkah Burger Vegan Sesehat yang Dikira?
-
Gadis Remaja yang Jarang Konsumsi Produk Hewani Bisa Alami Dampak Ini
-
Wanita Ini Hanya Mau Berhubungan Seks Pakai Kondom Vegan, Ini Kelebihannya?
-
Pola Makan Vegan Bikin Mudah Capek, Yuk Siasati dengan Cara Berikut
-
Pola Makan Vegan Rendah Lemak & Tinggi Karbohidrat Cepat Turunkan BB!
-
Tak Konsumsi Produk Hewani, Bisakah Vegetarian Tetap Jaga Kekebalan Tubuh?
-
Cocok bagi Vegan, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
-
Peneliti Sebut Pria Bisa Ereksi Lebih Tahan Lama dengan Jalani Diet Vegan
-
Bawa Bekal ke Pesta Pernikahan, Wanita Vegan Ini Dinilai Berlebihan