Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kesehatan secara keseluruhan sangat dipengaruhi oleh pola hidup dan kebiasaan, termasuk pada kualitas hidup seperti berat badan dan penyakit kronis. Dalam hal ini, berat badan bukan cuma soal penampilan tapi juga kesehatan, sebab kelebihan berat badan bisa memicu masalah kesehatan kronis.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa kebiasaan yang sering kali memicu peningkatan berat badan dan penyakit kronis, antara lain:
1. Waktu Makan Tak Teratur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa mereka yang makan pada waktu tidak teratur cenderung lebih sering merasa lapar.
Baca Juga
-
Pernah Alami 'Kentut Vagina' saat Berhubungan Intim, Apakah Harus Khawatir?
-
Masih Banyak Dipercaya, Benarkah Memakan Parutan Kelapa Bikin Kremian?
-
Waduh, Sendok Sepanjang 15cm Nyangkut di Tenggorokan Wanita Ini saat Makan!
-
Digunakan untuk Bungkus Makanan, Amankah Styrofoam untuk Kesehatan?
-
Sedikit Berbeda dari Orang Dewasa, Kenali 3 Gejala Umum Covid-19 pada Anak
-
Studi: Vape Bisa Mengubah Respon Kekebalan pada Virus Pernapasan
Terlebih lagi, waktu makan tak teratur juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan sindrom metabolik. Hal ini disebabkan karena jam internal tubuh tidak mampu mengatur proses alami seperti pencernaan, nafsu makan, dan produksi insulin.
2. Tidak Minum Cukup Air
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition mengamati bahwa mereka yang minum air sebelum sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Dengan mengurangi kalori makan bisa meminimalisir kemungkinan kenaikan berat badan.
3. Duduk Terlalu Lama
Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central berjudulmenunjukkan bahwa mereka yang duduk terlalu lama berisiko lebih tinggi terkena penyakit kronis. Tapi, Anda bisa mengaturnya dengan mengimbangi waktu duduk Anda dengan aktivitas fisik. Anda bisa mulai dengan joging atau lompat tali selama 30 menit.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!