Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tak semua makanan ringan tidak menyehatkan, salah satunya kacang tanah. Jenis kacang yang satu ini nyatanya punya segudang manfaat untuk kesehatan Anda.
Melansir dari Healthshots, kacang tanah memiliki kandungan protein yang lebih banyak dari kacang lainnya. Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk simak beberapa manfaat kacang tanah.
1. Melindungi dari Kanker Payudara
Menjaga kesehatan dan pola makan menjadi hal penting dalam menekan risiko kanker payudara. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gynecologic and Obstetric Investigation menemukan bahwa konsumsi kacang tanah mengurangi risiko kanker payudara hingga 2 sampai 3 kali lipat.
Baca Juga
-
Disebut Efektif Lawan Corona, Relawan Vaksin Pfizer Alami Mabuk dan Pusing
-
Ahli: Konsumsi Makanan Rendah Glikemik Bisa Tingkatkan Kekebalan
-
Vaksin Pfizer untuk Virus Corona Covid-19, Amankah untuk Ibu Hamil?
-
Sakit Kepala Bisa Jadi Tanda Virus Corona Covid-19, Begini Cirinya!
-
Yuk Coba Tidur Malam dengan Jendela Terbuka, Ini Lho Manfaatnya!
-
Virus Corona Dapat Mengganggu Kesuburan Pria, Bagaimana Bisa?
2. Menyehatkan Jantung
Segenggam kacang tanah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of American College of Nutrition menyimpulkan bahwa konsumsi kacang tanah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kontrol Kadar Gula Darah
Kandungan magnesium dalam kacang tanah meningkatkan respons insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Baik untuk Mata
Kandungan zinc dalam kacang tanah dapat membantu tubuh memproduksi vitamin A. Sudah banyak diketahui bahwa vitamin A bisa menjaga kesehatan mata.
5. Menyehatkan Kulit
Kacang tanah kaya vitamin B3 dan niacin yang membantu menghilangkan kerut wajah dan mencegah berbagai jenis penyakit kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologic Surgery juga menemukan bahwa niacin dalam kacang tanah membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan bintik-bintik hiperpigmentasi.
6. Jaga Kesehatan Tulang
Kandungan mangan dan fosfor dalam kacang tanah membantu menjaga dan membangun tulang yang kuat. Hal ini dinyatakan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!