Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mengonsumsi apel bisa bermanfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan jantung hingga kontrol kolesterol. Hal ini dinyatakan dalam sebuah penelitian yang terbit pada American Journal of Clinical Nutrition.
Melansir dari Insider, para peneliti dari Edmund Mach Foundation di Italia mengamati 40 orang dewasa yang memiliki kadar kolesterol sedikit tinggi tetapi sehat selama periode tes delapan minggu. Separuh kelompok diberi makan dua apel sehari, sedangkan separuh lainnya diberi minuman sari buah apel yang mengandung sejumlah gula dalam dua buah apel.
Studi tersebut menemukan bahwa partisipan yang makan dua apel segar sehari memiliki kolesterol darah yang lebih rendah dibandingkan ketika minum jus apel. Hasil studi ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa senyawa dalam buah utuh, terutama serat memiliki peran yang menjanjikan dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Apel sendiri kaya akan pektin jenis serat makanan tertentu yang memengaruhi cara memetabolisme lemak.
Baca Juga
-
Berlibur Aman selama Pandemi Covid-19, Simak Saran Pakar UNAIR
-
Mau Belanja Aman selama Pandemi Covid-19? Simak Beberapa Cara Ini
-
Alami Gangguan Kecemasan, Coba Kurangi 5 Asupan Ini
-
Vaksin Influenza Disebut Bisa Mengurangi Infeksi Covid-19, Ini Kata Pakar
-
Susu Rendah Lemak Tingkatkan Risiko Penyakit Parkinson, Kok Bisa?
-
Habib Rizieq Tiba di Indonesia, Begini Protokol Kesehatan Kepulangan WNI
Pektin, bersama dengan jenis serat lainnya adalah sumber makanan yang baik untuk merangsang bakteri sehat di usus manusia yang dikenal sebagai mikrobioma. Bakteri sehat ini dikaitkan dengan penurunan berat badan hingga kesehatan mental.
Apel juga merupakan sumber polifenol, senyawa antioksidan dalam makanan nabati yang dikaitkan dengan kesehatan keseluruhan. Polifenol dikenal baik untuk menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Minum Jus Apel Bisa Bantu Memperbesar Ukuran Penis, Benarkah?
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?
-
Lebih Sehat Dimakan Mentah, Konsumsi 5 Makanan Berikut Tanpa Dimasak
-
Lindungi Tubuh dari Virus Corona Covid-19, Cobalah Konsumsi 5 Makanan ini!
-
Termasuk Belalang, 4 Makanan Unik Ini Baik untuk Kesehatan, Berani Coba?