Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Stres sering kali menjadi masalah kesehatan mental paling umum dan tak terhindarkan apalagi di masa pandemi. Sayangnya stres sendiri bisa berefek pada kesehatan fisik seperti tekanan darah tinggi, rambut rontok, masalah berat badan, dan lain sebagainya.
Untungnya olahraga-olahraga ringan tertentu bisa mengatasi stres ringan. Melansir dari Times of India, berikut beberapa olahraga yang bisa mengendalikan stres, antara lain:
1. Peregangan
Kebanyakan orang menganggap peregangan sebagai bagian dari rutinitas yang dilakukan sebelum atau setelah berolahraga inti. Padahal peregangan memiliki manfaat penting lain, termasuk meredakan stres.
Baca Juga
-
Israel Sebut Obat Penyakit Gaucher Ampuh Lawan Virus Corona Covid-19
-
Waspada, Tisu Magic Bisa Berbahaya untuk Organ Intim Pria
-
Masalah Kulit hingga Mata, Simak 5 Masalah Kesehatan akibat Makeup
-
Banyak Hipertensi Tak Terkontrol, Ahli Tekankan Pentingnya Cek di Rumah
-
Umi Pipik Obati Tumor Lewat Terapi Lintah, Adakah Efek Sampingnya?
-
Masker N95 Kedaluwarsa Masih Efektif Tangkal Virus Corona, Ini Kata Ahli!
Peregangan pada dasarnya membantu melepaskan ketegangan dari tubuh. Hal ini yang mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari di depan laptop. Dengan begitu, peregangan memberikan kelegaan dari ketegangan dan rasa sakit, termasuk ketegangan pikiran.
2. Yoga
Yoga adalah bentuk aktivitas fisik yang terkenal dapat membantu meredakan stres. Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan ketenangan mental.
Secara keseluruhan, yoga juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.
3. Lari
Berlari menjadi satu dari beberapa latihan fisik yang juga terbukti cukup efektif dalam meredakan stres. Bahkan berlari di luar ruangan dapat menenangkan pikiran dengan merelaksasikan zat kimia di otak. Jadi berlari bisa menjadi salah satu alternatif lahraga untuk meredakan stres.
Selain berolahraga, pola makan sehat dan istirahat juga bisa membantu meredakan stres. Untuk itu, tidurlah tepat waktu, lebih banyak bergerak atau berolahraga, dan jangan lupa untuk makan makanan sehat saat stres melanda.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!