Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Makan makanan ringan di waktu senggang atau saat mengerjakan sesuatu memang terasa cocok. Namun, banyak orang yang khawatir akan menaikkan berat badan ketika banyak makan camilan.
Melansir dari Healthline, nyatanya ada beberapa camilan sehat yang malah membantu turunkan berat badan, antara lain:
1. Campuran Kacang
Mengemil berbagai campuran kacang cukup bergizi dan bisa membantu menurunkan berat badan. Kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah kanker, depresi, dan penyakit lainnya.
Baca Juga
-
Waspada Gejala Covid-19, Tes Penciuman pada Aroma Ini
-
Masker Berbahan Sutra Lebih Efektif Menangkal Virus Corona Covid-19
-
Bisa Diterapkan, Ikuti 5 Langkah untuk Berhenti Merokok Ini
-
Bisa Beracun! Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Kembali
-
Ada Tanggal Kedaluwarsa di Botol Air Mineral, Apa Fungsinya?
-
Nia Ramadhani Sulit Pilih Pisang Matang dan Mentah, Ini Manfaat Keduanya
Meski relatif tinggi lemak, kacang-kacangan adalah camilan yang mengenyangkan sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Kacang-kacangan sendiri mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
2. Cokelat Hitam dan Almond
Cokelat hitam dan kacang almond bisa jadi perpaduan camilan yang sempurna. Cokelat hitam sendiri mengandung flavanol yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, harus diperhatikan bahwa cokelat setidaknya mengandung 70 persen kakao.
Sementara almond yang tinggi lemak tak jenuh tunggal bisa menyehatkan jantung dan membantu mengontrol gula darah. Studi juga menunjukkan kombinasi cokelat hitam dan kacang almond dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan.
3. Potongan Buah
Potongan berbagai macam buah seperti pisang, apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk bisa menjadi camilan sehat berserat tinggi.
4. Telur Rebus
Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan cocok untuk Anda yang sedang mengontrol berat badan. Telur mengandung protein, vitamin K2 dan B12.
Telur juga sangat mengenyangkan dan mengontrol nafsu makan. Hal ini yang pada gilirannya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
5. Edamame
Edamame merupakan sejenis kacang-kacangan dari Jepang. Edamame sendiri adalah hidangan kedelai mentah yang dikukus.
Edamame kaya akan antioksidan kaempferol yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan gula darah. Jenis kacang ini juga dikenal tinggi folat dan beberapa mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan mangan.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Mengidam Camilan Manis? Genti Saja dengan Makanan yang Lebih Sehat Ini
-
Suka Begadang Cenderung Bikin Ingin Ngemil Tak Sehat Seharian
-
Upaya Turunkan Berat Badan Tak Berhasil? 4 Hal Berikut Bisa Jadi Penyebab
-
Selain MPASI, Camilan Sehat Juga Menstimulasi Perkembangan Motorik Si Kecil
-
Kurangi Camilan Bertepung, Bisa Tingkatkan Risiko Masalah Jantung
-
Jangan Menonton Orang Siapkan Makanan, Bisa Timbul Dorongan Ngemil
-
Bikin Obesitas, Ketahui Penyebab Dorongan Ngemil saat Larut Malam!
-
Penuhi Gizi Si Kecil, Berikan 5 Asupan Nikmat Berikut untuk Camilan
-
Turunkan Berat Badan 5 Persen Saja, Rasakan Berbagai Manfaatnya
-
4 Alasan yang Membuat Diet Tak Kunjung Menurunkan Berat Badan