Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sudah diet tapi berat badan tak kunjung turun? Menurut ahli diet, ada beberapa alasan yang bisa membuat Anda tak kunjung menurunkan angka timbangan.
Melansir dari Insider, berikut beberapa alasan yang mungkin membuat diet Anda tak kunjung membuahkan hasil, antara lain:
Tubuh Tidak Sesuai dengan Diet
Saat pertama kali melakukan diet dan Anda menurunkan sedikit berat badan, maka kebutuhan tubuh juga akan berubah. Sehingga ketika metode diet masih sama, mungkin berat badan yang sudah sedikit menurun tidak bisa beradaptasi dengan menu atau pola diet yang lama.
Baca Juga
-
Sering Lapar Tengah Malam? Cek 10 Kemungkinan Penyebabnya!
-
10 Manfaat Kesehatan Buah Mangga, Cegah Anemia hingga Kanker!
-
Ingin Menurunkan Risiko Serangan Jantung? Lakukan Olahraga Aerobik!
-
Inggris Uji Efektivitas Vaksin, Relawan akan Sengaja Ditulari Virus Corona
-
WHO: 4 Penyakit yang Disebabkan Air Banjir, Termasuk Hepatitis A
-
Meski Banyak Nutrisinya, Pisang Bisa Bikin Sakit Perut pada Orang Tertentu
"Jika Anda kelebihan berat badan secara medis, Anda dapat menurunkan 20 hingga 30 pon (5-7 kg)dalam beberapa bulan dengan makan jumlah kalori yang," kata ahli diet terdaftar Fatimah Fakhoury mengatakan kepada Insider.
"Tapi itu tidak akan bertahan selamanya," imbuhnya. Oleh karena itu, Anda perlu menyesuaikan kembali metode diet yang dilakukan.
Kekurangan Kalori
Makan terlalu sedikit juga dapat menyulitkan Anda menurunkan berat badan. "Ketika Anda tidak makan cukup, tubuh Anda kelaparan dan tidak akan kehilangan berat badan ekstra," kata Fakhoury.
"Membatasi asupan secara serius juga bisa membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan aktivitas fisik, apalagi membuat Anda tidak bahagia," tambahnya.
Kurang Tidur
Satu studi menemukan bahwa dibandingkan dengan tidur delapan jam di malam hari, tidur hanya empat jam menyebabkan makan 559 lebih banyak kalori pada hari berikutnya.
Penelitian lain menunjukkan bahwa mengurangi tidur tiga jam semalam selama 10 malam menyebabkan lebih sedikit kehilangan lemak. "Itu sebagian karena kurang tidur mengaktifkan hormon kelaparan" kata pelatih pribadi Ben Carpenter sebelumnya kepada Insider.
Tubuh Sudah Sehat Tanpa Penurunan Berat Badan
Kesulitan berat badan bisa saja karena tubuh Anda sudah sehat tanpa harus menurunkan angka timbangan. Kebiaaan Anda seperti makan sehat, olahraga, dan mengelola stres lebih penting untuk kesehatan daripada menurunkan berat badan.
"Tujuan utamanya adalah menjadikan makanan menjadi salah satu dari banyak aspek kehidupan yang mendukung kesejahteraan Anda," kata ahli diet terdaftar Christy Harrison.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?