Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Penurunan kemampuan kognitif akibat faktor usia seperti demensia bisa terjadi pada siapa saja. Demensia sendiri muncul dalam berbagai jenis, namun yang paling umum terjadi adalah penyakit Alzheimer.
Melansir dari Express, kondisi ini bisa meningkat risikonya jika Anda tidur dengan posisi tidur tengkurap.
"Tidur tengkurap dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit Alzheimer di kemudian hari," kata pakar postur tubuh Dr Steven Weiniger seperti yang dikutip dari Express.
Saat tidur, tubuh berusaha membuang kelebihan racun dan bahan kimia yang tidak bermanfaat bagi tubuh. sementara jika Anda tidur tengkurap atau duduk, tubuh berjuang terlalu berat untuk membuang racun sehingga menumpuk.
Baca Juga
-
Studi: Aktif Bicara Dua Bahasa Bisa Tunda Penurunan Kognitif
-
Meski di Kelas Bisnis, Naik Pesawat saat Pandemi Covid-19 Tetap Berisiko
-
Jangan Abaikan Kulit Halus dan Mengkilat di Tubuh, Bisa Jadi Tanda Diabetes
-
Anak Sakit Pilek Tak Perlu Tes Covid-19, Ini Alasan Profesor Inggris!
-
Pengembangan Terapi Covid-19 Lebih Rumit dari Pembuatan Vaksinnya
-
Bikin Ketagihan, Memencet Komedo di Hidung Justru Bahaya, lho!
Racun dalam tubuh yang menumpuk inilah yang dapat berkontribusi meningkatkan risiko demensia.
"Gravitasi adalah faktor besar dalam sistem mekanis yang melancarkan pipa dan katup dalam tubuh untuk mengalirkan cairan tubuh, jadi tidak mengherankan jika tidur sambil duduk atau tengkurap membuat racun tubuh tidak dibersihkan secara efisien," kata Weiniger.
"Tidur terlentang agak lebih baik. Namun, posisi tidur terbaik yang memungkinkan glimatik mengalirkan cairan dan penumpukan racun, para peneliti merekomendasikan untuk tidur dengan posisi miring," imbuhnya.
Secara umum kualitas, kuantitas, dan posisi tidur dapat memainkan peran yang sangat besar dalam mengurangi risiko berbagai penyakit. "Itu alasan kuat untuk memprioritaskan tidur malam yang nyenyak sebagai aspek penting dalam menjaga kesehatan," kata Weiniger.
"Tidur malam yang berkualitas secara khusus juga penting untuk melindungi dari demensia," tambahnya.
Saat Anda tidur tidak nyenyak dan sering kali terbangun di malam hari, maka Anda tidak memberikan cukup waktu bagi otak untuk membersihkan diri. Otak perlu istirahat untuk jangka waktu tertentu untuk membuang sampah atau racun harian yang terkumpul.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Aktivitas Kecil dapat Mengurangi Risiko Demensia, Begini Penjelasannya
-
Faktor Risiko Demensia, dari Tekanan Darah Hingga Terbatasnya Interaksi Sosial
-
Waduh, Virus Corona Covid-19 Bisa Picu Alzheimer Lho!
-
Banyak Penderita Penyakit Alzheimer dan Demensia Kekurangan Vitamin D
-
Tips agar Bisa Berhenti Mengiler saat Tidur, Begini Caranya!
-
Kerap Mengiler saat Tidur Malam? Berikut Beberapa Kemungkinan Penyebabnya
-
Gejala Awal Demensia, Tak Cuma Mudah Lupa
-
Awas, Konsumsi Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Demensia!
-
Calon Ibu Harap Hindari Tidur Telentang saat Hamil Tua, Ini Alasannya
-
Tidur Telentang dan Miring Disebut Posisi Tidur Terbaik Oleh Ahli, Mengapa?