Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa diet dianggap lebih sehat dan efektif oleh banyak ilmuwan untuk tetap menjaga kebugaran dalam jangka panjang.
Melansir dari Healthline, berikut adalah lima jenis diet sehat yang tetap bisa Anda lakukan dalam jangka panjang, antara lain:
1. Diet rendah karbohidrat
Dalam diet rendah karbohidrat, maka salah satu kuncinya adalah makan makanan utuh. Makanan utuh yang dimaksud adalah sayuran, buah, kacang-kacangan, telur, ikan, daging, gula, dan lain sebagainya.
Baca Juga
-
Virus Corona Covid-19 Bisa Sebabkan Tubuh Menggigil, Kok Bisa?
-
Tak Peduli Bahayanya, Bolivia Setujui Pemutih sebagai Obat Virus Corona
-
Sudah Pulih, Mantan Pasien Covid-19 Ini Masih Alami Rasa Logam di Mulut
-
Masalah Mental saat Pandemi Terjadi pada Anak Muda, Ini Faktor Penyebabnya
-
Rahasia Umur Panjang, Penuhi Asupan Protein Nabati!
-
Catat! Begini Cara Menangkal Masalah Mata akibat Keseringan Main Gawai
Diet makanan utuh yang rendah karbohidrat sangat cocok untuk orang yang perlu menurunkan berat badan, mengoptimalkan kesehatan, dan menurunkan risiko penyakit.
Diet ini fleksibel, sehingga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan asupan karbohidrat sesuai kebutuhan dan tujuan diet.
2. Diet Mediterania
Diet mediterania adalah diet sehat yang efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Diet ini sebelumnya banyak diterapkan di daerah mediterania selama abad ke-20.
Diet mediterania menekankan untuk banyak makan sayur, buah, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun extra virgin.
3. Diet Paleo
Diet paleo adalah diet yang sangat populer karena efektif untuk menurunkan berat badan dan peningkatan kesehatan secara umum. Jenis diet ini menjadi diet yang paling populer.
Diet paleo menekankan makanan yang belum diolah atau makanan utuh dan mentah.
4. Diet Vegan
Diet vegan menawarkan beberapa manfaat kesehatan seperti kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan kontrol gula darah.
Pola makan hanya didasarkan pada makanan nabati dan menghindari semua produk makanan hewani.
5. Diet bebas gluten
Diet bebas gluten sangat penting bagi orang yang tidak toleran terhadap gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley.
Untuk kesehatan optimal, Anda harus fokus pada makanan utuh yang secara alami bebas gluten.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?