Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Semua organ dan jaringan tubuh bergantung pada kadar air agar berfungsi dengan baik, itulah sebabnya air putih merupakan nutrisi penting. Karenanya, cukup minum air putih sangat diperlukan.
Tubuh sendiri akan kehilangan air secara teratur, termasuk saat tidur di malam hari. Jadi, tidak heran jika Anda akan merasa haus saat bangun keesokan harinya.
Inilah sebabnya, segera minum air putih saat bangun tidur sangat diperlukan. Dilansir Business Insider, berikut alasan kita harus memulai hari dengan segelas air putih:
1. Membantu rehidrasi tubuh
Baca Juga
Enam hingga 8 jam tidur yang direkomendasikan pakar untuk tidur di malam hari adalah periode lama tanpa mengonsumsi air.
Meminum satu atau dua gelas air tepat saat bangun adalah cara yang baik untuk dengan cepat merehidrasi tubuh.
"Kebanyakan orang minum kopi terlebih dahulu di pagi hari. Meskipun merupakan sumber antioksidan yang baik, tapi kopi juga menyebabkan dehidrasi. Anda bisa mengimbangi ini dengan air," kata Rania Batayneh, MPH , ahli gizi dan penulis "The One One One Diet".
2. Meningkatkan tingkat kewaspadaan
"Salah satu indikator terbesar dari tuuh lesu atau kurang berenergi adalah tubuh mengalami dehidrasi. Karena air membantu dalam pengaturan tubuh dan fungsi otak, itu juga terkait erat dengan menyeimbangkan suasana hati kita," sambungnya.
Setelah berjam-jam tidak makan atau minum, hal pertama yang kita konsumsi di pagi hari bisa mengejutkan tubuh. Jika hal pertama adalah air es, itu akan membuat tubuh bekerja dan dapat meningkatkan kewaspadaan serta kurangnya energi.
3. 'Bahan bakar' otak
Menurut Batayneh, dalam hal produktivitas harian, hidrasi sangat penting. Otak manusia terdiri dari 73% air jadi tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga aktivitas otak yang optimal.
"Ketika kita merasa lamban, itu akan tercermin dalam aktivitas pagi, produktivitas di tempat kerja, dan bahkan rutinitas bersama anak-anak."
4. Melawan penyakit
Selama tidur, tubuh dalam mode perbaikan dan pemulihan. Selama waktu ini, sistem kekebalan bekerja keras membersihkan racun dari tubuh.
Minum air yang cukup dapat mempercepat proses tubuh membersihkan racun-racun itu.
"Selain dari otak, sebagian besar bagian utama tubuh lainnya, seperti jantung, ginjal, dan paru-paru, adalah air, katanya. Sederhananya, tetap terhidrasi adalah bahan utama untuk tetap sehat."
5. Memulai metabolisme
Karbohidrat dan protein penting yang dikonsumsi setiap hari dimetabolisme dan diangkut melalui air ke seluruh tubuh. Memiliki jumlah air yang cukup dalam sistem tubuh akan membantu meningkatkan metabolisme dan membantu program diet.
"Ketika kita tidak cukup terhidrasi, kita bisa salah mengira haus dengan kelaparan, yang membuat kita makan lebih banyak," tandasnya.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Sering Dianggap Sama, Ini Lho Beda Gejala Dehidrasi dan Radang Tenggorokan
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Jaga Asupan Makanan Selama Diare, Jangan Sampai Dehidrasi dan Kekurangan Energi!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Sakit Tenggorokan Setelah Bangun Tidur Tidak Selalu Disebabkan Flu, Berikut Beberapa Alasannya!
-
Dr. Zaidul Akbar Ungkap Cairan Pencegah Dehidrasi Terbaik, Apa Itu?
-
Hindari 5 Kesalahan Ini Saat Minum Air, Bisa Picu Pembengkakan Otak!
-
WFH Bikin Malas Minum, Begini Tips untuk Menghindari Dehidrasi
-
Inilah Alasan Pria Mengalami Ereksi di Pagi Hari, Bukan Karena Mimpi Basah!