Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air. Air berfungsi untuk melumasi sendi, mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, hingga membuang racun keluar dari tubuh.
Kita sering mendengar bahwa tubuh setidaknya membutuhkan 2 liter air setiap harinya agar tetap terhidrasi. Namun, tahukah bahwa Anda harus minum di waktu yang tepat dalam sehari agar mendapatkan manfaat yang maksimal?
Dilansir dari timesofindia, ini 6 waktu Anda harus minum agar tetap sehat dan bugar.
1. Saat bangun di pagi hari
Baca Juga
-
Waspada Gempa Bumi, Ini Pengaruh Guncangannya pada Ibu Hamil Muda!
-
Tanpa Semprotan, Ini 5 Tahap Mudah Usir Nyamuk dari Rumah!
-
Survei: Rata-rata Orang Susah Tidur karena Ada Masalah Keuangan!
-
Deteksi Penyakit Ginjal Sejak Dini, Google Kembangkan Kecerdasan Buatan!
-
Syahrini Hamil di Usia 37 Tahun, Dia Akan Dapat Keuntungan Ini!
Mulailah hari Anda dengan minum segelas air di pagi hari. Hal ini akan membantu Anda untuk menghilangkan racun dari tubuh dan memberikan energi. Minum air dalam suhu normal atau hangat, hindari minum air dingin di pagi hari.
2. Sebelum makan
Minum air sebelum makan akan membuat Anda mereka lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan. Mengonsumsi segelas air sebelum waktu makan akan membangkitkan selera makan dan melembapkan lapiran perut. Cara ini juga membersihkan rasa dari sisa makanan atau minuman sebelumnya.
3. Minum saat lapar
Terkadang kita merasa lapar saat benar-benar haus. Jadi, jika Anda lapar di antara waktu makan, minumlah segelas air untuk melihat apakah sebenarnya Anda mengalami dehidrasi.
4. Sebelum dan sesudah latihan
Untuk menghindarkan diri dari dehidrasi, minumnya 2-3 gelas air sebelum dan sesudah sesi latihan. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, jangan minum terlalu banyak air dalam waktu yang singkat karena akan menyebabkan kram perut.
5. Saat sakit
Tingkatkan asupan air saat Anda sakit. Hal ini tidak hanya akan menghindrasi tubuh, tetapi juga menghilangkan racun dari tubuh dan membantu Anda pulih lebih cepat.
6. Saat lelah
Jika Anda benar-benar merasa kelelahan dan tidak punya waktu untuk istirahat, maka minumlah segelas air. Terkadang Anda tidak menyadari bahwa kelelahan adalah tanda dehidrasi. Minum air putih akan memberi sedikit dorongan bagi otak Anda, bahkan jika tidak memiliki waktu untuk istirahat.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Mendadak Anyang-anyangan? Coba Ikuti 4 Cara Ini untuk Mengatasinya
-
Pernah Makan Kurma Muda? Ini Lho Beragam Manfaatnya
-
Mitos atau Fakta, Sering Minum Air Dingin dan Soda Bisa Buat Menstruasi Terhambat?
-
Air Hangat untuk Hidroterapi di RSUD Drs.H.Amri Tambunan Deli Serdang
-
Air Hangat untuk Hidroterapi di RSUD Drs.H.Amri Tambunan Deli Serdang
-
Hepatitis Akut Misterius Sudah Menyebar ke 35 Negara!
-
Kenali Ciri-Ciri Air Mineral Tercemar, Tak Layak Minum
-
Gejala Baru, Cacar Monyet Bisa Sebabkan Penis Bengkak dan Nyeri Buang Air Besar!