Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Peradangan tubuh dapat disebabkan oleh lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Semakin lama, peradangan ini dapat berkembang menjadi beberapa penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Menurut Myo Nwe, MD, spesialis penyakit dalam di Rock Hill, Amerika Serikat, menurunkan berat badan seringkali dapat mengurangi gejala dan bahkan mencegah beberapa kerusakan.
Jika Anda ingin melihat apakah berat badan Anda bermasalah, Nadia Pietrzykowska, dokter spesialis bariatrik di Hamilton, New Jersey, mengatakan lebih baik hitung indeks massa tubuh (IMT) Anda.
Apabila IMT Anda lebih dari 24,9 dan Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini, lebih baik segera menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesehatan Anda, berikut dilansir dari Cosmopolitan:
Baca Juga
1. Tidak nyaman saat berolahraga
Suka atau tidak, aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Menurunkan berat badan dapat membuat pergerakan Anda menjadi lebih nyaman saat berolahraga.
2. Tidur mendengkur dan bangun dengan kondisi lelah
Jika Anda mendengkur di malam hari dan jarang bisa tidur nyenyak, kemungkinan Anda mengalami sleep apnea. Ini dapat dipicu akibat pernapasan tidak teratur menganggu tidur Anda.
Kelebihan berat bisa menyebabkannya, ketika tubuh Anda menyimpan lemak di leher, itu bisa mempersempit jalan napas untuk menyebabkan pernapasan pendek atau sulit bernapas.
3. Terdapat tempat lunak di bagian tubuh
Peradangan dapat membuat jaringan lemak di bawah kulit Anda terasa lunak saat disentuh, seperti memar.
"Jika IMT Anda sangat tinggi, dan Anda merasa sakit di tempat-tempat acak," kata Nwe.
4. Kelelahan (sepanjang waktu)
Menurut Nwe, peradangan internal yang disebabkan oleh kelebihan lemak dapat menyebabkan kelelahan terus-menerus.
Ketika hanya berbelanja bahan makanan dapat membuat Anda kelelahan, Nwe menyarankan untuk menurunkan berat badan.
5. Hampir selalu lapar
Ini dapat menjadi gejala resistensi insulin atau diabetes tipe 2, terutama ketika Anda mengalami peningkatan IMT selama bertahun-tahun, ditambah penglihatan kabur, kesemutan, atau mati rasa di tangan serta kaki, kehausan ekstrem, dan sering buang air kecil.
Berdasarkan American Diabetes Association, seiring waktu kelebihan berat badan dapat memicu kondisi ini, sementara penurunan berat badan dapat membalikkannya.
6. Lutut, pinggul dan punggung sakit
Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan ekstra pada sendi, yang merusak jaringan di sekitar mereka dan membuat bergerak tidak nyaman, menurut National Institutes of Health.
7. Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi
Nwe mengatakan, penurunan berat badan dapat menurunkan angka-angka ini tanpa obat, yang lebih aman, lebih murah, dan lebih berkelanjutan daripada mengonsumsi pil selamanya.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Hepatitis Akut Misterius Sudah Menyebar ke 35 Negara!
-
Peneliti Temukan Inovasi Baru untuk Pengobatan Jangka Panjang Asma
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi
-
Kondisi Mata Bisa Bantu Deteksi Diabetes, Perhatikan 4 Tanda-tandanya!
-
Diabetes Tipe 2 Bisa Picu Gejala Polifagia, Apa Itu?
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora