Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sebagai tempat satu-satunya yang paling aman saat pandemi, Anda tentu harus membuat rumah jadi senyaman mungkin. Anda bisa menciptakan rumah menjadi ruang pemulihan atau ruang yang dapat meminimalisir stres, membuat bahagia dan meningkatkan kesehatan mental.
"Sebagian besar dari kita setidaknya memiliki kendali atas rumah kita. Anda dapat merancang lingkungan rumah Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan mental Anda," kata Lorissa MacAllister, presiden dan pendiri Enviah, sebuah perusahaan konsultan yang berfokus pada desain dan kesejahteraan mental.
Banyak orang tidak menyadari sejauh mana lingkungan mereka memengaruhi kedamaian, istirahat dan vitalitas.
Malansir dari Psychology Today, berikut adalah lima cara untuk menjadikan rumah Anda sebagai ruang pemulihan yang baik untuk kesehatan mental.
Baca Juga
-
Konsumsi Air Madu Mentah selama Puasa, Ini Khasiatnya!
-
Tips Mencegah Perut Kembung saat Puasa, Simak!
-
Menjaga Gigi Tetap Sehat selama Karantina, Terapkan 5 Tips Ini
-
Enzim ACE2 Disebut Penyebab Pria Lebih Banyak Meninggal akibat Covid-19
-
Obat Maag Famotidine Disebut Bisa Turunkan Risiko Kematian Covid-19
-
Vera Wang Awet Muda di Usia 70 Tahun, Faktor Genetik Mungkin Rahasianya
1. Kelilingi Rumah dengan Unsur Alam
Buka jendela rumah Anda untuk mendapatkan cahaya alami yang masuk dan melihat pemandangan luar.
Pemandangan alam, seperti taman atau langit-langit juga baik untuk Anda. Selain itu, jika di luar rumah tidak ada pemandangan alam, Anda bisa menyimpan bunga atau tanaman rumahan. Bahkan lukisan dan karya seni bertema alam juga cukup membantu.
2. Hiasi Rumah dengan Barang Bermakna
Isi rumah Anda dengan hal-hal yang bermakna bagi Anda, seperti:
- Foto keluarga dan teman
- Simbol agama
- Benda yang berarti
- Karya seni yang dibuat secara pribadi atau dikoleksi
"Atur perabotan rumah untuk mendorong interaksi. Tempatkan kursi, sofa, dan perabotan lainnya agar orang mudah berinteraksi," kata MacAllister.
Pastikan ruang tidak terlalu panas atau terlalu dingin dan cukup sepi untuk percakapan.
3. Minimalisir Barang
Sebagian besar dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan kompleks, maka sederhanakan dengan:
- Membuat rumah tikak berantakan
- Membersihkan rumah
- Menciptakan ruang tenang untuk refleksi
"Menghapus hal-hal yang tidak dibutuhkan dan tidak diinginkan dari rumah Anda bisa mengurangi stres. Ruang tenang untuk refleksi membantu Anda mengambil jeda dari tuntutan kehidupan sehari-hari," kata MacAllister.
4. Pilih Warna yang Tepat
Pilih warna yang sesuai dengan suasana hati dan kepribadian Anda.
Merah, jingga, dan kuning memberi energi dan merangsang energi. Warna-warna lain, seperti biru, hijau dan ungu, dapat membangkitkan perasaan damai dan tenang.
5. Buat Kamar Redup dan Tidak Berantakan
Memiliki kamar tidur gelap dan tidak berantakan akan membantu Anda bersantai dan tidur lebih nyenyak. Jika kamar tidur Anda terlalu terang karena lampu jalan, belilah tirai atau tirai gelap.
“Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat perlindungan dan pemulihan,” kata MacAllister.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Ayah Bunda, Ini Lho Manfaat Mengajak Anak Jalan ke Luar Rumah
-
Benarkah Aborsi Bikin Wanita Gangguan Mental? Ini Faktanya Menurut Penelitian
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Berbagi Pekerjaan Rumah Bisa Pengaruhi Kehidupan Seksual Lho, Ini Alasannya!
-
Aktivitas Kecil dapat Mengurangi Risiko Demensia, Begini Penjelasannya
-
Dikira Sakit Punggung Akibat WFH, Ternyata Wanita Ini Idap Tumor Sebesar Kepala Bayi
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Waduh, Rumah Lembap dan Berjamur Bisa Picu Masalah Pernapasan Lho!
-
Tidak Hanya Fisik, Covid-19 Ringan Juga Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental
-
Manusia Punya 6 Indera, Fungsi yang Keenam Sangat Penting