Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sebentar lagi, umat muslim akan menjalani ibadah puasa Ramadan 2020. Menjalani puasa sebulan penuh tentu saja bukan jadi alasan untuk absen olahraga. Beberapa olahraga ringan nyatanya masih bisa Anda lakukan tanpa mengganggu kewajiban berpuasa.
Melansir dari Hello Sehat, ada empat olahraga ringan yang bisa Anda lakukan sambil berpuasa, seperti yoga, berjalan santai, tai chi, hingga bersepeda.
1. Yoga
Yoga tak hanya baik untuk fisik tapi juga baik untuk mental karena akan memberikan Anda ketenangan. Yoga juga bisa melatih kesabaran Anda serta bisa merelaksasikan pikiran.
Baca Juga
Gerakan yoga juga bisa menjaga postur tubuh, melincahkan tubuh, hingga memperbaiki kualitas tidur Anda.
Dilansir dari The Health Site, yoga dapat meningkatkan kesehatan jantung hingga mengurangi stres.
2. Jalan Santai
Dilansir dari The Healthy, jalan kaki selama 15 menit memberikan banyak manfaat lebih seperti pelepasan stres, dorongan kreativitas, hingga mengurangi risiko asma.
Menurut Sleep Foundation olahraga seperti jalan santai juga bisa membuat Anda tidur nyenyak di malam harinya.
3. Tai Chi
Menurut Martin Rizal Soeprapto, Founder Perguruan Tai Chi Energi Alam Semesta, olahraga tradisional Cina yang identik dengan gerakan lambat, pernapasan dalam dan pikiran yang fokus sehingga bisa memberikan dampak emosi yang tenang.
Dengan gerakan olahraga tersebut, tentu puasa Anda tidak akan terganggu karena energi yang dikeluarkan tidak terlalu besar.
Tai Chi sendiri disebut bisa mengatas keluhan nyeri sendi.
4. Bersepeda
Bersepeda bukan hanya olahraga fisik, namun bisa juga menjadi hiburan untuk Anda. Dengan bersepeda, Anda bisa sambil menghirup udara segar sehingga rasa capek tidak akan terasa.
Dilansir dari Boldsky, berseperda bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, menurunkan berat badan, mengontrol diabetes, hingga menurunkan risiko kanker.
Terkini
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
Berita Terkait
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
-
Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
-
Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
-
Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
-
Biar Puasa Lancar, Ikuti 5 Tips Menghindari Asam Lambung Naik Berikut
-
Dua Hal yang Harus Dilakukan Saat Sahur agar Kamu Berenergi Selama Puasa, Apa Saja?