Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
3. Tentukan Porsi Camilan
Salah satu cara terbaik untuk menikmati camilan favorit Anda sambil menghindari makan yang tidak terkendali adalah dengan menyantap camilan sesuai porsi.
Taub-Dix menyarankan untuk memasukkan makanan ringan seperti pretzel dan keripik ke dalam tas wadah kecil kemudian hindarkan makanan berukuran besar.
Baca Juga
Anda juga dapat membeli kantong snack kecil agar ngemil tetap terkendali.
4. Mengubah Dapur
Menurut Taub-Dix, mengubah dapur menjadi membantu Anda untuk mengendalikan makan di kala stres. Berishkan meja dari makanan yang menggoda, seperti kue, permen, dan minuman ringan.
Letakkan juga makanan tersebut di belakang makanan-makanan sehat jika Anda menyimpannya di lemari atau kulkas.
"Cobalah untuk menyimpan barang-barang di lemari es dengan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan sayuran segar," kata Taub-Dix pada CNN.
5. Minum Teh
Menghirup minuman seperti teh bisa menjadi cara yang bagus. "Meminum teh herbal dengan sedikit madu memberikan ketenangan," kata Taub-Dix.
Sesendok cokelat panas dalam secangkir kopi juga bisa membantu. "Itu membuat saya kembali ke fokus," tambah Taub-Dix.
6. Camilan yang Buat Sibuk
Menurut Taub-Dix, makanan yang membuat tangan Anda sibuk bisa membantu selama masa sulit. Dia merekomendasikan mengemil popcorn, mencelupkan irisan apel ke dalam yogurt, dan lain sebainya.
"Makanan-makanan ini membuat Anda sibuk, tetapi mereka tidak menambah banyak kalori dalam diet Anda," kata Taub-Dix.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Wacana Vaksin Booster ke-2 Berbayar, Seginikah Biayanya?
-
Wacana Vaksin Booster ke-2 Berbayar, Seginikah Biayanya?
-
Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
-
Curhatan Pasien Cacar Monyet tentang Gejala yang Dialami: Sangat Menyakitkan
-
Infeksi Cacar Monyet 100 Kali Lebih Menyakitkan Daripada Covid-19, Ini Pengakuan Penyintas!
-
Ilmuwan Bikin Perman Karet yang Bisa Memerangkap Virus Corona di Mulut
-
Ilmuwan Akhirnya Menemukan Sumber Pertama Pandemi Covid-19, Benar di Wuhan?
-
Baik Divaksin atau Tidak, Covid-19 Bisa Menginfeksi Ulang Secara Cepat
-
Jangan Lengah, WHO Ingatkan Pandemi Covid-19 Masih Darurat Kesehatan Global!
-
Kontrol Dampak Gejala Long Covid-19, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini!