Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Hari Ginjal Sedunia tahun ini diperingati pada Kamis (12/3/2020) dan bertema Kidney Health for Everyone Everywhere , from Prevention to Detection and Equitable Access to Care. (Kesehatan Ginjal untuk Semua Orang di Mana Saja, dari Pencegahan Hingga Deteksi dan Akses Perawatan yang Pantas)
Hingga kini penyakit ginjal masih menjadi pembunuh bisu, yang dapat memengaruhi kualitas hidup manusia.
Maka dari itu sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal, terutama dengan 5 dari 8'aturan emas' yang dianjurkan laman Worldkidneyday.org.
1. Tetap bugar dan aktif
Baca Juga
Ini dapat membantu mempertahankan berat badan ideal, mengurangi tekanan darah dan risiko Penyakit Ginjal Kronis.
2. Makan makanan sehat
Kurangi asupan garam Anda. Asupan natrium yang disarankan adalah 5-6 gram garam per hari (sekitar satu sendok teh). Ini termasuk garam yang sudah ada dalam makanan.
Untuk mengurangi asupan garam, cobalah dan batasi jumlah makanan olahan.
3. Periksa dan kendalikan gula darah
Sekitar setengah dari orang yang menderita diabetes mengalami kerusakan ginjal, tetapi hal ini dapat dicegah atau dibatasi jika diabetes terkontrol dengan baik. Periksa fungsi ginjal secara teratur dengan tes darah dan urin.
4. Periksa dan kendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal. Ini sangat mungkin terjadi ketika dikaitkan dengan faktor-faktor lain seperti diabetes, kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular.
5. Konsumsi cairan secara tepat
Tingkat asupan cairan yang tepat untuk setiap individu tergantung pada banyak faktor, termasuk olahraga, iklim, kondisi kesehatan, kehamilan dan menyusui.
Biasanya disarankan 8 gelas (2 liter) per hari untuk orang sehat dalam kondisi iklim yang nyaman.
Ini perlu disesuaikan ketika dalam kondisi iklim yang parah. Asupan cairan mungkin perlu disesuaikan jika seseorang memiliki penyakit ginjal atau jantung atau hati.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Penderita Penyakit Ginjal Perlu Menghindari Belimbing, Ketahui Alasannya
-
Jarang Disadari, Ketahui 4 Gejala Awal Penyakit Ginjal
-
Pasien Covid-19 Berisiko Derita Penyakit Ginjal 2 Kali Lipat, Ini Sebabnya!
-
Penyakit Ginjal Kronis Tingkatkan Risiko Kematian Pasien Covid-19, Mengapa?
-
Waspada, Kondisi Sosial Ekonomi Juga Bisa Pengaruhi Kesehatan Ginjal
-
Riwayat Penyakit Kronis Pengaruhi Tingkat Kefatalan Pasien Corona Covid-19!
-
Berkaca dari Oding Nasution, Jangan Sepelekan 5 Gejala Penyakit Ginjal!
-
Oding Nasution Rutin Cuci Darah sebelum Meninggal, Ketahui Efek Sampingnya!
-
3 Minuman Ini Mampu Membuat Ginjal Lebih Sehat, Apa Saja?
-
Muncul Jenis Baru, Kenali Bentuk Diabetes Tipe 1,5