Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mengonsumsi seledri dalam bentuk jus menjadi tren belakangan ini. Banyak yang menganjurkan untuk meminum jus seledri di pagi hari saat perut masih kosong karena diklaim akan membawa beberapa manfaat.
Meski begitu, sayuran hijau dengan wangi khas ini juga tak kalah bermanfaat bila dikonsumsi langsung. Seperti dilansir dari Health, berikut manfaat seledri untuk kesehatan.
1. Seledri rendah kalori dan menghidrasi
Satu tangkai besar seledri mengandung hanya 7 kalori dan sebagian besar terdiri dari air. Penelitian pun menunjukkan bahwa tindakan mengunyah seledri mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pelepasan hormon yang memicu rasa kenyang.
2. Seledri memberikan nutrisi utama
Seledri menyediakan beberapa vitamin dan mineral penting. Vitamin A sayuran mendukung kekebalan, kulit, dan kesehatan mata, dan dikaitkan dengan mempertahankan kekuatan paru-paru serta memperlambat penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga
Vitamin K seledri membantu darah menggumpal dan melindungi kepadatan tulang. Nutrisi ini diperlukan untuk pembentukan tulang. Selain itu, seledri juga mengandung vitamin C dan B, folat, kalium, kalsium serta magnesium.
3. Seledri kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya
Seledri mengandung lebih dari selusin jenis antioksidan dan puluhan zat anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini dianggap melindungi tubuh terhadap kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit.
Zat alami dalam seledri juga terbukti membantu mengoptimalkan sirkulasi dan mengurangi tekanan darah .
4. Seledri mendukung kesehatan pencernaan
Serat dalam seledri mendukung kesehatan usus yang baik dan keteraturan usus. Ini juga meningkatkan rasa kenyang dan menunda kembalinya rasa lapar.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!