Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa makanan mengandung kadar gula yang tinggi, tak terkecuali dengan makanan yang selama ini dicap bergizi dan sehat. Sebab pada kenyataannya, ada yang dikemas dengan gula tambahan.
Sehingga tanpa kita sadari, apabila takarannya tidak diperhatikan secara seksama, makanan-makanan tersebut justru membuat kita mengonsumsi gula dalam jumlah banyak.
Dilansir dari Health, berikut makanan yang dicap sehat namun mengandung gula lebih banyak dari yang kita kira sebelumnya.
1. Yogurt
Beberapa jenis yogurt, apalagi yang memiliki berbagai pilihan rasa bisa mengandung sebanyak kurang lebih 20 gram gula per sajian. Meski demikian, yogurt tak harus disingkirkan dalam diet. Anda bisa memilih yogurt plain yang dicampur sendiri dengan madu atau ditambah potongan buah.
Baca Juga
2. Granola
Granola menjadi alternatif sarapan yang dianggap lebih sehat. Namun, satu setengah cangkir granola bisa mengandung gula lebih dari 12 gram. Sebab lapisan gula di butiran granola memang sengaja ditambahkan untuk memperlezat rasanya di lidah.
3. Minuman energi dan jus kemasan
Berpikir dua kali sebelum menghidrasi tubuh dengan minuman energi setelah berolahraga yang melelahkan. Sebab satu minuman energi dapat mengemas lima sendok teh gula, menurut Universitas Harvard . Jus jeruk kemasan bahkan lebih buruk lagi, bisa mengandung 10 sendok teh gula, sama dengan sekaleng soda.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini