Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang mengira kesulitan tidur tanda insomnia, stres dan semacamnya. Padahal kondisi ini tak seharusnya diabaikan karena bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan.
Akibat kebiasaan mengabaikan itulah orang-orang tak sadar bahwa dirinya memiliki masalah kesehatan fisik maupun mental yang perlu segera ditangani.
Melansir dari The Healthy, berikut ini masalah kesehatan yang mungkin terjadi jika Anda kesulitan tidur di malam hari.
1. Inkontinensia urine
Baca Juga
Inkontinensia urine atau mengompol lebih sering memengaruhi wanita daripada pria. Kondisi ini sangat memengaruhi kualitas tidur mereka di malam hari.
Anda tidak harus menggunakan popok dewasa agar bisa tidur nyenyak. Caranya, ubah pola makan dan gaya hidup untuk membantu mengendalikan kandung kemih, termasuk mengurangi asupan kafein.
2. Migrain
Sakit kepala juga bisa menyebabkan Anda kesulitan tidur nyenyak. Tetapi, begadang juga bisa memperburuk sakit kepala Anda.
Dalam kondisi ini, Anda disarankan untuk tetap terhidrasi, konsumsi makanan gizi seimbang dan tetap aktif. Karena hal tersebut bisa membantu mengurangi migrain.
3. Kekurangan magnesium
Sejumlah penelitian telah menunjukkan efektivitas magnesium dalam meningkatkan suasana hati dan membantu tidur lebih nyenyak.
Kebanyakan orang kurang memperhatikan asupan magnesiumnya, sehingga hal tersebut bisa menyebabkan mereka kesulitan tidur nyenyak.
Selain itu, kekurangan magnesium juga menyebabkan ketegangan otot, iritabilitas saraf, lonjakan adrenal, penurunan produksi serotonin dan kram otot.
4. Masalah hidung
Orang yang menderita sinus kronis biasanya memiliki masalah kesulitan tidur nyenyak. Karena idealnya, orang harus bernapas melalui hidung selama tidur.
Sehingga hidung tersumbat bisa menyebabkan mereka kesulitan bernapas melalui hidung. Kondisi ini juga menyebabkan mereka sering tidur mendengkur.
5. Depresi
Banyak orang yang mengalami depresi juga kesulitan tidur di malam hari. Jika sulit tidur disertai gejala lain seperti perubahan suasana hati, tidak tertarik pada kegiatan sebelumnya dan kenaikan atau penurunan berat badan, lebih baik mencari terapis.
Gangguan Kecemasan Umum (GAD) juga bisa menyebabkan masalah kesulitan tidur. Kondisi ini biasanya disertai rasa khawatir berlebihan, nyeri otot dan mudah marah.
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Kondisi Kaki Bisa Jadi Pertanda Masalah Kesehatan, Kenali 4 Tanda-tandanya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Masalah Kesehatan yang Mengancam jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Deteksi Masalah Kesehatan Tubuh, Cek Perubahan Kuku Anda!
-
Awas, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Diabetes
-
Peneliti: Menonton TV Satu Jam Sama Buruknya dengan Merokok!
-
Waspada, Tidur Berlebihan Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan!
-
Zodiak Bisa Bantu Deteksi Risiko Masalah Kesehatan, Cek Sekarang!