Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Buah memang mengandung pemanis alami dan kadarnya pun berbeda. Mengetahui buah mana yang mengandung lebih banyak gula penting untuk sejumlah alasan.
Terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes atau sedang dalam program diet tertentu.
Ini juga dapat membantu Anda menentukan buah mana yang bisa menjadi makanan ringan dan yang cukup manis untuk dipilih sebagai pengganti hidangan penutup.
Melansir Insider, berikut deretan buah dengan kadar gula tertinggi dari buah yang lainnya.
Baca Juga
1. Ara
Buah ara segar terasa sangat manis. The Daily Meal melaporkan, buah ara sedang mengandung 8 gram gula.
Karena Anda akan makan lebih dari satu (ukuran satu porsi sekitar empat buah), semua gula itu bertambah dengan cepat.
2. Leci
Buah-buahan manis ini bisa mengandung banyak sekali gula. Menurut United States Department of Agriculture (USDA), satu cangkir leci segar mengandung hampir 29 gram gula.
3. Anggur
Kandungan gula pada anggur memang bervariasi, tetapi cenderung mengandung gula yang cukup tinggi.
USDA mencatat satu cangkir anggur Thompson tanpa biji mengandung lebih dari 23 gram gula.
Jadi, meskipun anggur jelas merupakan camilan sehat, Anda perlu berhati-hati memakannya apabila harus memerhatikan asupan gula.
4. Mangga
Seperti buah ara, jumlah gula yang Anda dapatkan tergantung pada seberapa banyak mangga yang Anda makan.
'Eat This, Not That' mencatat secangkir mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula. WebMD mencatat, makan satu mangga utuh berarti makan sekitar 45 gram gula.
5. Ceri
Ceri adalah buah lain yang relatif tinggi gula. The Daily Meal melaporkan, secangkir ceri segar mengandung sekitar 20 gram gula.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
4 Buah yang Baik untuk MPASI Bayi, Pastinya Aman dan Bergizi
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Hati-hati, Kaki Kesemutan Pada Penderita Diabetes Bisa Jadi Tanda Kondisi Serius!
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Bakteri Pada Tinja Orang Sehat Bisa Bantu Obati Diabetes, Ini Temuan Peneliti!