Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mana yang harus dipilih, tidur atau olahraga saat tubuh lelah? Untuk tahu jawabannya, pertama yang perlu dipahami adalah hubungan antara tidur dan olahraga.
Kita semua tahu kurang tidur bisa membuat kita merasa lelah, kesal, dan meningkatkan keinginan untuk makan tidak sehat.
Hal ini juga memengaruhi tingkat kinerja Anda. Berikut beberapa hal yang akan terjadi ketika Anda memutuskan pergi ke gym saat lelah seperti dilansir dari timesofindia.
- Kurang tidur akan membuat Anda kurang termotivasi untuk melakukan aktivitas rutin.
Baca Juga
-
Prilly Latuconsina Nyaris Pingsan karena Kelelahan, Coba Konsumsi Buah ini!
-
Kenali 5 Jenis Kelelahan dan Cara Mengatasinya, Jangan Sampai Salah!
-
Mudah Lelah hingga Penglihatan Buram, Ini 4 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Perlu Diperhatikan! Ini 8 tanda-tanda Anda Kelelahan Setelah Beraktivitas
-
Pakar Sebut Kematian Petugas Pemilu 2019 Diduga Kelelahan hingga Depresi!
- Hal ini juga bisa membuat Anda rewel dan tidak bisa berkonsentrasi saat melakukan latihan,
- Kurang tidur juga akan memengaruhi konsentrasi yang membuat Anda lebih mudah terluka saat berlari di treadmill atau mengangkat beban.
- Kurang tidur menunjukkan bahwa tubuh Anda perlu istirahat dan jika Anda memaksakan diri untuk pergi ke gym, Anda akan melukai otot-otot Anda.
Jika Anda merasa lelah dan ingin beristirahat lebih dari satu jam dibanding pergi ke gym, itu adalah pilihan yang baik. Tidak ada salahnya melewatkan jadwal latihan selama sehari karena jika Anda memaksakan pergi ke gym, bisa jadi Anda tidak melakukan yang terbaik.
Namun, jangan biasakan hal ini. Cobalah tidur lebih awal di malam hari dan jika Anda melewatkan sesi latihan di pagi hari, lakukannya di malam hari. Jika Anda tidak bisa pergi ke gym di malam hari, setidaknya pergilah untuk berjalan-jalan kecil.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?