Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Anda lebih suka teh atau kopi? Ya dua minuman ini memang populer dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Namun, mana yang lebih sehat di antara keduanya?
Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi sama-sama memiliki efek positif dan negatif terhadap kesehatan. Namun, kandungan kafein juga tergantung pada metode persiapan, waktu pembuatan, dan jumlah penyajian.
400 mg kafein per hari dianggap baik untuk kesehatan. Jika membandingkan kandungan kafein di antara keduanya, teh mengandung jumlah kafein yang lebih kecil daripada kopi.
Satu cangkir kecil teh hitam mengandung 14-70 mg kafein, sementara kopi mengandung 95-200 mg kafein. Selain dari segi kafein berikut pertimbangan manfaat kopi dan teh bagi kesehatan yang dilansir dari timesofindia.
Baca Juga
-
Benarkah Minum Teh Baik untuk Kesehatan Otak? Ini Penjelasan Peneliti!
-
Banyak Orang Salah, Kantong Teh Celup yang Lama Direndam Bisa Berbahaya!
-
Minum Teh Daun Alpukat Setiap Hari, Rasakan 5 Efeknya pada Tubuh!
-
Selalu Minum Teh Setiap Hari? ini Efeknya pada Tubuh Anda!
-
Bukan Hanya Kopi, Teh Hijau hingga Kaporit Bisa Bikin Gigi Lebih Kuning!
1.Antioksidan
Teh dan kopi sarat dengan antioksidan yang bermanfaat melindungi tubuh akibat radikal bebas dan risiko penyakit kronis tertentu.
Kedua minuman tersebut mengandung polifenol, yang memberi rasa unik dan memiliki khasiat bagi kesehatan. Teh hitam penuh dengan theaflavin, thearubigins, dan catechin. Sedangkan kopi kaya akan flavonoid dan asam klorogenat (CGA).
2. Tingkat energi
Teh mengandung lebih sedikit kafein dan lebih kaya akan L-theanine, yang merupakan antioksidan untuk merangsang otak. Menurut studi, mengonsumsi L-theanine bersama dengan kafein bisa membantu kewaspadaan, fokus, dan perhatian.
3. Menurunkan berat badan
Berdasarkan beberapa penelitian, asupan kafein bisa membantu Anda membakar kalori sebanyak 3-13 persen. Hal ini berkaitan dengan sifat pembakaran lemak dengan menghambat produksi sel-sel lemak. Beberapa penelitian telah menghubungkan efek ini dengan kandungan asam kloregenatnya.
4. Kesehatan gigi
Kedua minuman ini memengaruhi gigi, bahkan meninggalkan noda pada gigi. Para ahli mengatakan, pigmen dari teh memengaruhi gigi lebih dari kopi.
6. Ini kata ahli
Dr. Priyanka Rohtagi, Kepala Ahli Nutrisi Klinis, Apollo Hospitals mengatakan, teh bisa jadi lebih baik daripada kopi karena mengandung lebih sedikit kafein. Namun, ia menegaskan metode persiapan juga sangat berpengaruh.
Jika Anda banyak menyeduh minuman, antioksidan akan terpengaruh, yang pada akhirnya tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, jumlah gula yang Anda tambahkan dalam minuman juga memainkan peran penting.
Menurutnya menambahkan terlalu banyak gula dalam minuman Anda bukanlah hal yang sehat. Selain itu, ketika Anda menambahkan susu ke dalam susu atau kopi, hal ini bisa mengikat kandungan kalsium susu.
7. Kesimpulan
Teh dan kopi memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Namun, teh merupakan pilihan yang lebih sehat dibanding kopi.
Akan tetapi, bukan berarti Anda bisa minum teh 5-6 cangkir per hari. Lebih baik jangan mengonsumsi lebih dari dua cangkir teh dalam sehari.
Tag
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Sebaiknya Hindari Minum Teh saat Sahur, Ini Alasannya
-
Dikenal Sehat, Teh Bunga Telang Bisa Menimbulkan 4 Efek Samping Ini
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Geger Ibu Kasih Kopi Sachet ke Bayi, 5 Bahaya Mengerikan ini Mengintai