Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kurang tidur adalah masalah umum yang dapat memicu serangkaian masalah kesehatan.
Sebuah studi kecil baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Pennsylvania State University, menemukan kurang tidur selama empat malam dapat mengubah cara tubuh Anda menyimpan lemak, yang bisa mengarah pada risiko obesitas.
Menurut penelitian pada partisipan yang tidur kurang dari lima jam selama empat malam berturut-turut, kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin peserta.
Insulin adalah hormon yang pada dasarnya dibutuhkan untuk mendapatkan glukosa dari aliran darah ke dalam sel.
Baca Juga
-
Kurang Tidur Lebih Berpengaruh pada Kesehatan Wanita daripada Pria
-
Penyebab Orang Tidur Sambil Jalan, Bisa karena Kurang Tidur hingga GERD!
-
Setop Begadang, Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kehidupan Cinta Jadi Buruk
-
Jangan Disepelekan, Bullying Buat Anak Rentan Depresi dan Kurang Tidur!
-
Istrinya Kurang Tidur, Mark Zuckerberg Ciptakan Lampu Ajaib
Tingginya kadar insulin menyebabkan tubuh mengambil lemak lebih cepat dari makanan dan menyimpannya secara cepat pula yang dapat menaikkan berat badan.
Dr Greg Shearer, salah satu penulis studi mengatakan masalah utama dalam obesitas adalah bagaimana fungsi jaringan lemak menyimpan energi lemak.
“Dengan menyimpan lemak secara cepat, jaringan lemak tampak mengubah penggunaan bahan bakar dari lemak dan memprioritaskan penggunaan gula untuk bahan bakar," kata Dr Shearer, melansir World of Buzz.
Namun sayangnya penelitian ini hanya dilakukan pada 15 partisipan pria sehat berusia 20 tahunan, yang mungkin bukan representasi populasi yang akurat.
Meski begitu, Anda masih tidak dapat mengabaikan fakta bahwa kurang tidur menyebabkan banyak masalah kesehatan di kemudian hari.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!