Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apa yang biasanya Anda makan untuk sarapan? Ternyata kita tak boleh sembarangan lho memilih menu untuk sarapan.
Menu sarapan salah satu yang harus diperhatikan meskipun tidak terlalu berat. Melansir dari Healthline, sarapan mencakup serat, protein dan lemak yang bisa memberi energi dan merasa kenyang.
Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat dapat membuat Anda merasa lesu, menyebabkan berat badan bertambah dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Adapun beberapa menu yang sering dijadikan sarapan, padahal tidak menyehatkan tubuh.
Baca Juga
-
Ingin Turunkan Berat Badan? Konsumsi Menu Sarapan Ini Besok Pagi!
-
Tebak Kepribadian Melalui Menu Sarapan, Apa Saja?
-
Sarapan 2-3 Putih Telur Tiap Hari, Wanita Ini Rasakan Manfaat Luar Biasa!
-
Pizza atau Sereal, Mana yang lebih Sehat Dikonsumsi untuk Sarapan?
-
Sering Makan Roti untuk Sarapan Tingkatkan Risiko Kanker Payudara
1. Sereal
Banyak orang berpikir sereal adalah menu sarapan bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa. Faktanya, sereal justru mengandung lebih tinggi gula dibandingkan kue dan makanan penutup.
Satu studi juga menemukan bahwa anak-anak yang sarapan sereal bertujuan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Pada akhirnya jatuh sakit seperti halnya anak-anak yang tidak mengonsumsi sereal.
2. Margarin
Roti yang dibakar menggunakan margarin merupakan pilihan sarapan baik karena tidak mengandung lemak jenuh atau gula. Namun, sarapan roti margarin ini bukan pilihan baik untuk kesehatan.
Karena, roti dengan margarin justru meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Menu ini bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan penyakit jantung.
3. Jus buah
Jus buah salah satu pilihan buruk untuk sarapan karena membuat Anda menghindari rasa lapar, penambahan berat badan dan penyakit kronis. Karena, beberapa jus buah mengandung pemanis buatan yang meningkatkan kadar gula darah.
4. Yoghurt bebas gula
Faktanya, banyak yoghurt tanpa rasa justru mengandung lebih banyak gula yang lebih banyak dari es krim.
5. Pancake dan wafel
Pancake dan wafel termasuk makanan yang dipilih sebagai sarapan. Meskipun memiliki lebih banyak protein, banyak peneliti percaya bahwa biji-bijian olahan seperti tepung gandum berkontribusi terhadap resistensi insulin dan obesitas.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
-
Sarapan Bikin Tubuh Kamu Lebih Gemuk, Benar Nggak sih?
-
Sarapan Sebelum Jam 7 Pagi Tingkatkan Usia Harapan Hidup Orang, Ini Hubungannya!
-
Sarapan Terburuk bagi yang Ingin Menurunkan Kolesterol, Apa Itu?
-
Sereal Justru Pilihan Buruk untuk Menu Sarapan, Ini Sebabnya
-
Mau Hari Lebih Berenergi, Yuk Mulai Pagi dengan Dua Jenis Kacang Berikut
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Ketahui Fakta Granola, Tak Selalu 100 Persen Sehat
-
Jangan Sikat Gigi Setelah Sarapan, ini Dampaknya!
-
6 Buah Ini Sebaiknya Jangan Dikonsusmi saat Sarapan