Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Memasukkan buah pisang ke dalam menu diet harian Anda rupanya sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Apalagi pisang juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Healthy Life Tricks, konsumsi pisang setiap pagi ternyata dapat membantu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam seminggu.
Diet pisang ini disebut diet Jepang. Metode ini dipelopori oleh apoteker Sumiko Watanabe dari Osaka untuk suaminya, Hitoshi Watanabe. Uniknya, diet ini bahkan tak memerlukan upaya atau perubahan khusus dalam rutinitas harian Anda.
Pisang mengandung pati resisten yang efektif mempercepat proses penurunan berat badan. Hanya saja, tidak semua pati itu sama. Pati terbagi menjadi dua, yaitu pati yang mudah dicerna dan pati resisten.
Baca Juga
Cara melakukan diet Jepang ini pun terbilang mudah. Anda cuma perlu mengonsumsi 1-2 pisang dan 1 gelas air hangat setiap pagi untuk sarapan.
Hal itu karena kombinasi pisang dan air hangat ini mampu meningkatkan pencernaan dan melembabkan tubuh.
Setelah Anda mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, Anda dapat menyantap makanan apapun di siang dan malam hari.
Prinsipnya, Anda dapat mengonsumsi makanan apapun sampai 80 persen puas lalu berhenti. Namun, Anda juga tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari.
Adapun aturan makan yang bisa Anda jadikan panduan saat melakukan diet Jepang ini. Pada pukul 3 sore, Anda dapat mengonsumsi makanan ringan yang manis asalkan penting dan sehat.
Pada pukul 8 malam, sebaiknya Anda tak mengonsumsi makanan berat atau ringan apapun. Selain itu, Anda juga mesti menghindari minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.
Di sisi lain, Anda malah dianjurkan tidur terlalu larut malam. Hal itu mengingat tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Cegah Kanker, Peneliti Sarankan Makan Pisang Setiap Hari!
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin